葉子小天地
一草一木一花一樹
2017年＂NATURE ＂雜誌上有一篇文章說，通過調查大量癌症病例的論文，結論是癌症很大比例隻是因為運氣不好，而跟生活習慣無關…結論是不是有點淚喪。
但真是那樣嗎？因為我身上的毛病這麽多，不查不知道，一查嚇一跳。
上一篇主要說的是我在飲食上營養攝取不均衡，偏食以及運動上很少進行戶外運動，這篇主要圍繞精神心理衛生健康方麵我存在的諸多問題，從以下這些小事就可看出我的精神狀況長期調節不佳。
從小我既不聰明也不用功，卻又考上了還不錯的中學，又混進了將來很容易找到工作的某高校的某個專業。從小學習期間媽媽一直不讓我們做家務，每天說的最多的就是做功課，媽媽對我們的期望這麽大，哥哥終於成了百裏挑一，千人挑一甚至可以說萬裏挑一的我眼中的成功人士，妹妹也成了專業人材，在她的工作崗位上擔任要職。我呢，工作不多久，扔了專業，飄洋過海嫁到了加拿大，上班的同時也竭力做起每天要親眼目送先生去上班，寶貝去上學的賢妻良母的角色。
做了媽媽，我儼然就是我媽媽的翻板。我大寶得了A減，或考了90 幾分，我就會皺起眉頭滿臉的遺憾，大寶啊，你怎麽不給我拿個滿分啊，腦子裏就立馬想起了隔壁人家的張木匠的女兒，人家這次是不是又得A加或滿分了？不行，大寶還有潛力，必須要挖，要深挖，要稱霸。我小兒子則經常耍著小聰明，整天嘻嘻哈哈不用功，我是軟硬兼施.他都不勤奮。有時看著先生帶著兒子們在戶外玩棒球，我就急著叫，time is
up 可以做功課了，惹得小貝淚水璉璉。生病時，職場成功過來的人的哥哥說，升官發財又怎樣，最應該牢牢抓在手上的還是一個健康的身體，這才是本。
從那以後，我撒手放養孩子們，不再用萬裏迢迢才買來的中國數學題目中翻英逼他們解應用題。寶貝們，用不著光宗耀祖，隻要你們不走歪門邪道，將來幹什麽都行，媽媽隻要你們健康。大寶大學第一年選的專業不喜歡，It’s ok，第二年重選，大不了他晚點結婚，我晚點抱孫。小貝考上了錄取率約5%的某專業，第二年分班，他也沒選我們心儀的熱門專業，It’s also fine ，媽媽隻要你笑嘻嘻的，過得開心。
前幾年，七，八年前，我去鄉下，我的小孃嬢看我在國外養了2個小孩，還上全職，驚訝我外貌變化不大。其實，她不知道我的生活中的幾多焦慮與圧力。後來才知道經常壓力大、心情緊張，情緒不穩定，焦慮，神經係統會受到幹擾，此會影響心髒的工作狀態，同時也會使身體處在缺氧狀態，這正是不甘寂寞，有空就鑽的癌細胞暗自竊喜，計謀蠢蠢欲動，發起進攻的時刻。
想想過去我還真是一個操心的人，現在回憶起來其實全是瞎操心。
大兒子剛出生時，我洗澡中經常覺得聽到兒子在哭，每次急忙衝出來看，兒子總是正乖乖地香甜地在睡覺，但每次洗澡，都會產生這種幻覺，困擾了我一段時間，我是人為製造緊張氣氛的能手。
先生外出上班，臨出門的最後一刻我總要查看一下他的襯衫皺了沒有，皮鞋夠不夠亮。急著出門的先生急吼吼說道，＂誰會在意呢？＂＂我在意＂，衣服皺巴巴的，人家會怎麽想你的老婆呀？＂。從小我就看到我媽對我爸就是這樣，老爸出門前，前看後看，不停地看。，母親賢妻良母的角色深深影響了我，先生輕描淡寫，說我想得太多了，是我的臆想症。人家盯著錢看，誰看你呀？
有時工作中出了個小錯，事情已經過去了，我還在那裏想，唉，我怎麽會這麽疏忽粗心呀？領導會怎樣評價我呢？還有我明明照章照政策辦事，為什麽還弄得某位領導批評教訓我做事不是非黑即白，還有那個灰色地帶呢？，與人溝通，特別是與我的上級領導溝通能力還是欠缺，需要提高，職場上，溝通能力強的人更易脫穎而出，飛皇滕達，雖然我並不想升官發財，可也避免會被領導認為不聽話而在聖誕節前送個大信封。錢是可愛的，工作是重要的，有了好福利，生病住院才能住得舒服些。
以前我媽媽經常會關照我們，有事回家晚了，要打個電話通知一下。我変成一家的女主人後，我現在生命中最重要的三個boys . 我先生，兒子們若出去時間久了，我也會心神不定的，寶貝們，怎麽還不回來？路上交通不好？我的心又被揪緊了，直到他們回家，懷裏惴著小兔子的才會安定下來，
走路慢點慢點，快了容易摔倒。我以前就是一直把自己的生活弄得很緊張，出門上班路上的時間算得扣克扣，一遇到交通堵塞，我就急得心跳加速。在給上海的媽媽打電話視頻時，也不忘疊剛從烘幹機裏拿出的衣服，媽媽妹妹視頻時經常尖叫，我怎麼不見了，怎麽找不到我的大臉兒了。對不起，我要暫且走出鏡頭去放衣服，我經常同一時間要做二件事，但也是沒抓住時光。來加以後我這個以前在上海每期＂讀者文摘＂，＂大眾電影＂等雜誌必買，新上映的電影必看的文藝崇拜者定定心心看的小說，電影及連續劇二十年來各自不會超過十部，我的神精一直繃著，我的時間很少放在我以前喜歡的閱讀娛樂上。我現在最羨慕的生活就是看看花，種種草，讀讀書，聽音樂，看視頻，慢慢地享受，看細水長流。
人要懂得感恩。以前對不太會幹家務的先生經常吹耳邊風，喏，人家王小毛會裝地板，隔壁的陳阿大燒得一手好小菜，文學城的網友藏龍臥虎，他們不僅寫得一手好文章，還會上房揭瓦換屋頂，真結棍，再看家裏掌櫃的反應，先生一臉的怨枉，你要我做全才啊，想想也是，如果他隻擅長圍著圍裙燒飯燒菜幹家務，我還不會傾倒他，憑良心說，割草鏟雪買菜那樣不是他做，有時還會親自到廚房間幫我擰開醬油瓶。而且人家同樣的時間賺錢的效率比我高得多，官場也比我混得好，我就是千年的老末，永遠是管理層的最低層（也有我不要求上進因素，不並都是能力問題），下輩子我還是要像蛇一樣纏住他，雖然他已表示，不要啊，受不了，因為我太作。
遲鈍的人要比敏感的人身體狀況更好。因為敏感的人會自尋壓力。十幾年前，剛進公司一年，我的經理要提名我為＂employee of the month.，我當晚夜不能眠，剛進單位，就要做＂先進＂了，圧力太大了，而且照片還要懸掛在走廊裏示眾一年，被人評頭論足，不行，第二天就與領導認真說，使不得呀，千萬使不得，理由是我還沒準備好，還不夠格。其實，我心底裏是怕別人議論我，想多了，事實上，有的被選中的並沒有比有的沒有選中的好，這麼嚴格要求自己，其實是無形中讓自己無端端倍増壓力。
不能太善良。媽媽經常用外公以前對她說的話告誡我們＂與人為善，寧可別人先辜負了你，也不要先辜負了別人＂，但人也不能太善良。因為有的人生下來就是不善。你可能不能感化他，反而被他傷。曾經傾心真心幫過的朋友，也會背叛。再生她的悶氣，又是對自己的懲罰，心雨姐姐與妹妹曾經告誡我，生氣，不開心可以，但這種不良情緒絕對不要超過五分鍾，然後去唱歌，去做運動，外出走走，轉移自己的注意力。是的，我記住了。一想到生氣會使癌細胞一變二，二變四，幾何級數翻倍，我就打了個冷顫，不生氣了，就此打住，小樣的，我理你我才傻。不懂感恩不懂事的人不值得對他好，其實在城裏我也吃過虧，我的一次良心發現好心提醒，＂大雪天背米，當心路滑，小心摔跤＂卻被人家當成驢肝肺引來路人一陣圍攻胖揍。俺現在也學乖了，對於不是一條路上的人，俺就看看，如果覺得好玩的話就悶頭悄悄地笑倆聲，咱要偶爾調皮一下，學壞一點，有時做好人不得好報呀。
人和人的悲歡也不是相通的，當我某年某月成為被裁的large group 裏的其中一員，正為好朋友的一句，＂上帝為你關上了一扇門，又會為你打開一扇窗＂而流淚感動時，接下來的朋友的掏心掏肺的一句＂那天我好緊張，還好沒叫我到HR 去，如果我被裁了怎麼辦？我還要養家餬口呢！＂她的安慰一下子變得廉價假惺惺了，嗯，是啊！她有一個需要撫養的貓，我有一對需要撫養的兒子。還有一個，碰到我先生說將給我打電話，我等著這個安慰的電話等了大半年才來，我曾經工作上的好朋友好同事啊，你忘了我是如何對待你的，真想要她把我以前在上海買的都是超過1千多元錢的全新的全毛大衣及女式套裝等要回來，拜拜吧，我們到處吃，到處玩幾年結下來的友誼的小船，我毅然決然一把就把它掀個底朝天，一別二寬，各自安好。我需要篩選，我要把寶貴的時間化在那些在我逆境中真心安慰我的人.在我病中經常陪伴我散步的人，在我需要他們時，他們一召既來，不用再見了，我的假惺惺的酒肉朋友。
經歷了一些事件，我的朋友需要重新來個大洗牌，大浪淘沙，我要趕走一切牛鬼蛇神。以後，我的有限的寶貴的工餘時間我隻願與真心待我的朋友一起分享，認真一數，悲喜交加，竟然還是這麽多。
相信自己。生病後，許多人都想與其孤軍奮戰不如去找同命相憐之人抱團取暖，但我一點也沒有找組織的願望，我身邊的二個專業醫務人員心雨姐姐與妹妹足以幫我答疑解惑，她倆就是我最放心，最信賴的健康顧問。
每個人都是一個個體，既使同類癌症病人具體病情也會不一樣，如果一旦入群看到別人有什麽不好的消息，蝴蝶效應會引起自己的不好情緒。我情願獨自療傷，隻與關係接近的好朋友保持聯係，我生病時也會關注著網絡上癌症病人所記載治療經過的博文，但一旦覺察他們的治療效果越來越差，治愈的希望越來越渺茫時，我盡量勸說自己，取關吧，我更願意看看那些康複者的回憶錄。
開心是贏得健康的良藥。我有一對來自某省貧困縣的夫妻朋友，他們各種條件一般般，但女的總穿的花枝招展，看著每時每刻都在戀愛中，男的整天嘿嘿嘿嘿裂著厚嘴唇傻樂，現在退休安度晚年，種花種草，到處吃喝玩樂，人家妥妥的就是贏家。
還有一件讓我難以釋懷，不能控製的就是我是個睡眠不多，而且睡眠不太好的人。婚前絕對像頭貪睡的小豬，一倒下床，我就跟著師傳去西方取經，每天早上醒來充足了電，工作之餘，還可對喜歡的男孩去放電。但婚後，特別是有了二個小孩，睡眠質量大打折扣。二個小孩二歲前都是睡了二個小時就醒的＂夜啼郎＂。我覺睡得淺的根子從此埋下。睡眠不足，質量不好是癌症病人的通病，我現在已慢慢改善我的睡眠質量，放寬心，無憂無慮就管用。
我生病也許就是這些太多的因結成的果。先生一直提醒我，你一定要改一改這些小毛病。他是天塌下來當被蓋的人，也因為有了他的陪伴，我去去治療康復的路上才不孤單，不害怕。
據說10%的大腸癌還與遺傳有關。（也可能遺傳的生活飲食習慣）碰巧，我的祖父就是因腸癌於60幾歲過逝，我母親家去世的長輩大多是高齡壽終正寢，我祖母也是93歲過逝，我中年得病，我的兒子們需要好好吸取我的教訓，而且現在也有條件做到早預防，早冶療。
每個人身上都有癌症基因，發病與否取決於原癌基因是否被激活。現在我要學會有的事盡可以掙一眼，閉一眼，學會妥協，學會放手，學會自己對自己好一點，做人不要太善良，做事不要太認真，太鑽牛角尖。也要學會工作中不要太死板和較真，千萬不要和工作談戀愛，工作時認真負責，下班時銀貨兩訖既可。
曾國藩曾說：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。何裕民教授也給出了20字言：事情少管點，目標低一點，節奏慢一點，態度糊塗點。一首歌不是這樣唱的嗎＂take it easy ，take it easy .＂
心平氣和，步子放慢，才發覺原來以前錯過這麽多美好的風景，藍天的天，白白的雲，活著真好，健康地走在太陽下真是人間的一件幸事。
有時生命是如此的脆弱，從今以後做一個吃好，睡好，運動好，哄自己開心的人，餘生要與歡喜為友，要與健康為伴。
視頻上的這段話不是我說的，但說到我的心坎裏，我特別喜歡。
寫給鳳凰
嘿 朋友
你曾經是花堆裏格外燦爛的花
注定了
在壞天氣裏 倍感風雨摧殘
但是你依然氣質如蘭
美麗的花球
在土層裏醞釀明天
現在你不隻是一隻燦爛的鳥
浴火後重生 堅強的生命
才是可以叫做"鳳凰"的物種
所以以後所有的天空
都將簡單而清澈
鳳凰的天空
不再比翼於鶯鴿雀鳥
你的世界
可能再不需要群聲喝彩
而我 劃一條淡如水的友誼
永遠在雲邊 靜靜欣賞...
這是我生病時，我的一個前同事寫給我的。她知曉我不再在那公司做了，冒著飛雪，駕一個半小時帶著她的三四歲的小孩一起來看我，雖然我們不常見麵，但相信心裏都存有彼此。
我的這位朋友也是個家庭觀念重的賢妻良母，她業餘愛好是寫詩作畫。經過她的允許，我放了二張她臨莫奈的畫。
還有很多自創的，以下是其中一幅。
她學畫沒多久。
其實你的生活方式和愛操心的性格，太普遍了，這樣的女性多了去了，你最重要的一個教訓就是沒有及時做腸鏡，好在一切都過去了，祝福堅強樂觀的葉子，後福無量。
曾國藩曾說：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。何裕民教授也給出了20字言：事情少管點，目標低一點，節奏慢一點，態度糊塗點。
老溪都記下了，要常常來看望葉子妹妹，大家互相勉勵，過好每一天。
好喜歡這些畫，來看看葉子，悄悄話。
祝好飛雁，開心健康每一天。
真像你說的，交朋友，君子之交淡如水，這樣的友情才經得起時間的考驗。
謝謝你的金玉良言，我很受啟發
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這一段讓我覺得你可能和一些人走得過於近了，對他們有期待。不如君子之交淡如水，讓各自清淨，煩惱會大大減少。
“開心是健康的良藥”！太對了！這些總結，大家都受益！謝謝葉子分享
希望每天都是好日子。
問好皮卡大哥。
我這個朋友以前在一起上班時，還不知她有這個愛好，她的心比我還大，她為什麼學畫，背後是有故事的，我隻能說，在逆境麵前，她比我還堅強，她是一個偉大的母親。
你朋友的新手畫很不錯，有靈氣。冒著大雪開車一個多小時來看你，為你們的真摯友情感動，這也應該是雙方對這份友情的共同努力和珍惜，與自己誌趣相投的朋友在一起很重要，遠離各種陰霾，開心享受每一天的朝陽晚霞。
祝福葉子！
“ 有時生命是如此的脆弱，從今以後做一個吃好，睡好，運動好，哄自己開心的人，餘生要與歡喜為友，要與健康為伴”，金句中的金句，無價之寶，我要好好珍藏，實踐～～
是的，精神上的健康對身體健康有很大的影響，隨著年齡的增大，會越來越看淡許多事情，心態也越來越好了：））
欣賞葉子現在積極樂觀的好心態。睡眠慢慢調整，不要熬夜，放鬆心情，睡前聽聽舒緩的音樂，睡眠會越來越好起來的：））祝福葉子！
問好杜鵑姐。
想通了，不管他們了，管管自己，把自己養得棒棒的。
還有，我的毛病是太善良，所以一旦有人辜負我，我就會有受傷的感覺，會很久走不出來，以後不犯傻勁了，胖胖。
謝謝思韻，你總是那麽充滿智慧，善解人意。愛儂
人生真諦。謝謝葉子分享。其實你講的這些不光是對防癌有用：一個特別較真、糾結、算計的人，即使一輩子不得癌，也會過得很累吧。能鬆快下來，需要人生智慧。謝謝葉子。
還有，生活真的是塞翁失馬焉知非福。想通了這個千古真理，我們也就不再對名利功成緊張計較了。不過我在先生帶娃出去久了未歸時，還是會緊張。現在他/她們用微信隨時與我聯係，讓我放鬆。
謝謝葉子真誠分享，讓我們開開心心每一天！
抱抱沈香和葉子，你們都是和疾病戰鬥的勇敢者。
葉子的分享，真誠，真實，感人，謝謝你總是這樣坦誠待人，無論是網上還是網下。