實驗

跑步這麽多年，從來沒有練過速度。看胖胖說她開始練速度，好奇心被激發了。兩周前試了試，今早試了第三次。做個紀錄給自己看看是不是能有進步。

基本信息，2km 熱身， 操場一圈兒，休息， 八圈兒。

2024/10/23，心跳太快，中間休息時間掌控不是很好，速度維持不好

2024/10/31， 心跳太快，速度上去後持續下降

2024/11/08，間歇時間控製，控製心跳，維持速度

14/11/2024

[polebear]

回複 '桉椏' 的評論 : 我這麽多年一直佛係跑，沒有正兒八經地練過任何速度，很慚愧。

[桉椏]

我也不會跑速度。有一次自作聰明速跑一段，後來膝關節痛了一周?

[polebear]

回複 'WLRC' 的評論 : 我也是，所以一直沒有太大的進步，現在想試試，看看堅持到下雪前會有什麽樣的效果。隻要堅持跑就很好了。

[WLRC]

我也從來沒去跑過速度，一直是夏秋季節快樂跑來著，今年準備在冬天春天把跑步堅持下去