北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
正文
今天地麵沒雪沒冰，零上四攝氏度，完美的跑步天氣。如果按我的心願，一定會去跑一個二二的距離20.23km。可是恢複跑階段，來個走路的速度，跑步的姿勢，10km就收兵好了。這個距離已經是這一陣子最長的一次了。新年新願望，開開心心，無傷無痛地撒丫子跑。響應號召，把俯臥撐每天做起來，力量訓練也要加起來，跑步和交叉訓練混起來。隻有肌肉關節力量訓練到位了，才能夠真正可持續地跑下去，爭取跑到我的偶像Ed的年紀；-）
評論
polebear
2023-01-06 15:45:02
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悄悄話
回複 '石假裝' 的評論 : 太棒了，好好鍛煉身體，對自己好點兒是這個艱難年代最該做的事情！hug, hug, hug……
石假裝
2023-01-05 22:29:34
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悄悄話
我也新年第一跳、新年第一遊（泳）了。年底買了Apple watch，運動成果可視化了，今年繼續加油！
polebear
2023-01-02 08:07:21
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回複 '麥姐' 的評論 : 抱抱麥姐，在這個艱難時期！
polebear
2023-01-02 08:06:38
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回複 'la-vie' 的評論 : 祝你們新年平安健康，能夠開開心心遊走世界！
polebear
2023-01-02 08:05:53
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回複 '五湖以北' 的評論 :老鄉新年快樂！ 溫度太高不好玩兒，滑雪都滑不起來
麥姐
2023-01-01 23:09:59
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雪景真美，謝謝北極熊的安慰和擁抱，祝闔家新年快樂，萬事如意！
la-vie
2023-01-01 14:33:15
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這幾天暖和，像春天。讚新年第一跑，2023平安快樂！
五湖以北
2023-01-01 10:58:20
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悄悄話
今個周末暖和，房前屋後雪都化了。新年快樂!
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