零度焦慮攻略

眾人皆醉，我獨醒。在全民焦慮的時代保持無憂的狀態是需要一定的功力的。並非我天生樂天，也不是我經濟已經自由無需焦慮，而是在四十多年的人生經驗中一路摸爬滾打，逐步總結出一套零焦慮攻略。

焦慮，英文名，Anxiety。由於對眼前或將來的不確定因素及風險的擔心而形成的過度憂慮。現在社會變化如此之快，不確定因素自然是成幾何倍數增長，因此引起的焦慮自然也是爆炸似的增長，以至於變成了我們生活中的空氣，躲也躲不開，逃也逃不掉。其中孩子承載著絕大多數家長的擔心和焦慮。

 

 

 

一，家長如何消除來自於孩子的焦慮

首先不要再把孩子當做你焦慮的擋箭牌了。

單身漢們一人吃飽，全家不餓，而為人父母者為了成就孩子更高的起跑線，苦心鑽營，兢兢業業的焦慮。而這個所謂的高級起跑線無非是更好的物質條件，基本上跟孩子的未來和成材無關。我想說的是古代皇子們的起跑線該高吧，但又有幾人能成材?荒淫無度，碌碌無為占大多數。所以請家長們要焦慮時直接問自己，為誰焦慮，如果為孩子，還是放棄吧。

富不過三代，兒孫自有兒孫福

其次，為孩子學習焦慮的，主要為孩子前途計。而焦慮引起短視，跟風，別人學什麽，我孩子也學什麽，別人去旅遊我們也得去，世界那麽大，孩子也得去看看。通常做決策和判斷時不是根據自身情況和條件考慮。

其實成龍成鳳在於自身條件和環境，我認為言傳身教更為重要。科學家研究表明，孩子的焦慮症有相當一部分來自於家長的焦慮。所以想孩子降低焦慮，有幸福快樂的人生，家長首先得給自己降焦。

二，古人零焦慮秘籍: 塞翁失馬，焉知非福

有人可能會說，這不是啊Q精神嗎？其實如果啊Q精神有用的話，我們何樂而不為呢？更何況塞翁失馬，焉知非福不僅於此，還可用另一句話來栓釋就是，上帝給你關上一道門的同時，也會為你打開一扇窗。任何事情都有積極的一麵，上帝讓你丟一匹馬，也許是因為想給你帶來一群馬。

女兒學習平平，卻擅長為人處世與交際，所以一樣成為學校風雲人物，並靠自己輕鬆找到實習單位。既然這樣我還有必要否為她的將來焦慮?

兒子在學校不怎麽講話，卻幹什麽事都很認真，學習，運動都不用我太操心，那我為啥還要糾結於他的少言少語呢?

凡事都有契機和希望，迷茫也終有柳暗花明的一天。與其在焦慮中惴惴不安，不如在這個過程中，好好尋找身邊事物的閃光點，挖掘自己和孩子的優點和潛力才是我們努力的主要方向。

三，當代零焦慮攻略: 讀書與鍛煉

書本裏記錄了很多自己沒法親生體驗的人生，所以讀書可以讓自己不用出門也能體驗不同的精彩，在這些體驗裏，你會看到將來的無限可能，即使目前有點挫折也不算什麽，根本不值得焦慮，應該把精力放在那些可創造美好可能性的行動上。

而鍛煉則是從身體上放鬆自己，讓大腦釋放更多內啡肽，經常鍛煉相當於對自己的一個投資，這個投資短期可能看不出來，但五年十年後會有一個不同的自己。我剛出國那會可以說走入人生低穀，英語不好，找不到任何工作，落魄到去應聘洗碗工，結果因為沒有工作經驗而沒人要。但即使這樣灰頭土臉，我唯一不放棄的就是堅持鍛煉。後來讀書，生老二，工作，十年下來驚喜的發現自己出國後沒生過一場病，甚至連感冒都沒有過，無病一身輕，精神負擔輕，吃得好，睡得香。而回過頭再看當年的那些困難，也沒啥大不了的，甚至覺得當時一家人同甘共苦挺有意思。

四，萬事皆小，唯生死事大。

 

看過天葬後，除了震撼之外，你還會頓悟，原來平時執著焦慮的東西是那麽的可笑和可憐。

這個世界上，真的是，除了生死之外，其他都是小事。

今年三月初，我的貓寶寶才六個月就病死了，在傷感的三月份，我常常想，我不再介意它淘氣，撓沙發，甚至不介意它隨地大小便，隻想它健康的活著。

前幾天，著名主持人李詠去世，才50歲，於是所有的中年人仿佛一夜間頓悟，金錢地位什麽的都是浮雲，隻有健康和生命最重要。

 

既然生活中都是小事，我們還有什麽擔心和發愁的呢？那真是應了那句話，該幹嘛幹嘛! 讓我們拋開為孩子焦慮的心魔，尋找自己和世界的閃光點，去讀書! 去鍛煉! 投入到美好的生活的懷抱中，享受當下吧！