擇壺杯搖
月黃昏，鎖煙霞，桂樹晚開花。半生戎馬半白發，歸山陪讀涯。院籬菊前，一盞清茶。悠悠風來，吹我衣裟。
記得這個春天以來，我們一直在談相關健康防護方麵，尤其要注意預防的是，血壓容易高的症狀。而血壓異常首先反應的即是血管異常。
說到這，請您立刻放下手頭的工作，一起來做個健康小測試吧——
請將手緊緊握拳3O秒；
隨後迅速張開；
觀察手掌白白的顏色是馬上消失還是會短暫殘留？
大概多久手掌心能恢複正常色？
以上這個小動作就能幫助您自測血管狀況呢。
當緊握拳頭時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液係統的流通。因此手掌心就會因為失血而變白，好像白色手掌一樣。待手張開，若能馬上回複原來的膚色，則表示血管很健康。但是，假若10秒以後，依然是淡白掌心的話．就要關注自己是否有動脈硬化的情形了。
生活點滴，離不開中醫，老祖宗的養生寶典，隨處可現。手掌其實同足部一樣，對應、反應了髒腑情況，懂的人，捏捏手指，就有病先知了；然後再這裏捏捏、那裏搓搓，就能防病治病了。
操作方法極簡單——
根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，而且分別與內髒有密切關聯，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內髒已經不平衡了，甚至已開始形成某種疾病。
您不妨將指甲的根部捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個捏過來，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛，預示著身體的某個部位有毛病了。
小手指疼痛，多數是心髒或小腸有毛病。
靠無名指一側的小指指尖叫少衝穴、另一側少澤穴。少衝穴與心髒有密切關係，所以當心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可緩和急症；而少澤穴是小腸的經穴，若小腸情況不佳，可時時用力按壓此指尖。
無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時常揉按此部位可緩解症狀。
中指疼痛，中指上有一個中衝穴，位於包圍心髒的心包經上，因炎熱以致心髒受不了時，這裏會感到疼痛。
食指疼痛，食指上有與大腸相關商陽穴，有便秘現象，並且按壓這個部位深感疼痛者，就要注意，大腸可能有問題了。
拇指疼痛，拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。
您可以常常通過以上方法揉捏手指，當發覺有疼痛的部位就時時揉捏，持之以恒，按到不痛為止。當然，假若一捏，痛到跳起來，就應該去檢查一下相應髒腑了。
其實不僅兩手可以如此自查、鍛煉，還能以相應要領每天揉捏雙腳。假若養成常常揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使內髒尤其是心髒更為健康啦。
我們來複習兩節手足操——
躺在床上，伸展四肢，手指頭、腳趾頭動起來！
一起來比劃‘ 剪刀石頭布 ’。
很難的哦！可以從腳趾頭練起，當手指頭、腳趾頭並用‘剪刀石頭布’時，很有成就感呢！
老人家也可以練哦，還能預防早老性癡呆。
謝謝。