Day 3. Val Ferret – La Fouly ， 8.5 邁， 升八百米，降900 米。
今天滿血複活了。原因是吃了同伴的褪黑素終於睡了一整夜+ 豐盛早餐+ 按摩。
昨晚入睡的時候時不時聽見歡呼聲，140 公裏越野賽午夜開始，估計提前有一些預熱活動。我帶著耳機入睡完全不受影響。但是剛過午夜還是熱醒了。這三天晚上總是覺得旅館被子特別厚，難道是被美國的空調慣壞了，到沒有空調的地方適應不了？我想要是今晚再無法入睡，那我要考慮skip一天了。不過後來發現被子有被罩，我半夜拆被子，最後隻蓋著被罩終於一直睡到鬧鍾叫醒。
昨天進入旅館就看到有按摩，立刻讓旅館幫忙預約， 晚上的沒有約到。後來旅館終於幫我約到早上八點的按摩。估計越野大神們昨天出發，這些按摩師今天就有空了。按摩是我治療腳傷的一部分，所以在路上的按摩我也不想錯過。吃完早飯後，在前台見到特別fit的按摩師，問他是不是跑者，他說是的，經常在山裏跑。還說UTMB越野沒意思，光顧著跑，看不見風景，還是我們這樣的徒步好。行吧，謝謝他的安慰。他很有經驗，不用提醒就知道要按摩哪裏的肌肉。按摩後神清氣爽，感覺又充滿了力量。
旅館早飯的風景。
坐公車去trailhead，車上的風景。
公交車上的狗狗，也要爬山。這邊坐車的人明顯看出是本地居民，或者穿
著牛仔褲，或者年紀很大的男女，也不見得身材多好，但是手裏都有登山杖，然後都跟我們同一個地點下車。挺羨慕他們的，爬個家門口的TMB對他們勝似閑庭信步。
公車司機圓圓臉，戴眼鏡的中年人，同伴明明都查好公車時刻，帶我坐上車。但是看見大批hiker坐了另一輛車，我不放心，去問司機。司機和我都是雞同鴨講，但是我猜他的意思是“就是這輛車！我會照顧你們的！你不要太擔心了！“最後他還高舉雙手大喊“ Mamamia！“ I love Italy！
到了trailhead，就開始連綿不斷的爬坡。
今天就是圍著這個 De Telefre冰川爬山。
讀它千遍也不厭倦，山上藍色的萬年冰川怎麽看都是那樣的美。
今天因為覺得有了力氣，上山沒有多停，爬了一個很痛快的山。
回望來路
登上今天最高處Grand Col Ferret（2537米），我們就進入瑞士境內。
在山腳下Gite La Lechere 山屋，遇見帶狗狗的女子。她從法國北部來徒步，背著露營的東西，還有這隻可愛的小法鬥。
其實今天也應該走10 邁，但是同伴查到我們可以提前坐公交車，省了一邁半。 虧了有個愛做研究的同伴。偷個懶，反正瑞士境內風景確實比較一般。
在la Fouly等公車，路邊花團錦簇的小房子。
在意大利公交車不要錢，瑞士的車好貴啊。坐了兩段車，在Orsieres倒車，最後住在Champex。車上除了司機還配了一個售票員，其實大部分人都是網上購票了，售票員隻掃碼就行。難怪瑞士車票這麽貴。
Champex是個海拔1800米的小鎮，有個高山湖泊。
住在TMB路邊的旅館，明早可以不用坐車直接上路，這還是頭一次住在TMB路線上。我們這次每天都要坐30-60 分鍾汽車。其實我和同伴討論，是不是還是應該住山屋呢，風景會比較好。有些山屋條件也不錯，有單間。但是呢住在城裏的旅館，我還蠻喜歡坐公交車看看風土人情，在城裏逛逛也開心。畢竟重要的是經曆，也不僅僅是爬山。所以就是各有利弊吧，不過TMB怎麽樣安排都不會失望。
旅館邊就是一個UTMB的補給點。 今天這裏招待的是PTL，三百三十公裏越野賽的選手，這個比賽在昨天早上八點就開始了。這時候看見三個運動員走過來，我無論如何也不相信他們已經跑了三十六個小時，看上去毫無倦意。和他們搭話，結果真的昨天早上八點就開跑了，要一直跑到周六！三個人中有一個頭發花白年紀比較大的人。 太崇拜了。
這個比賽不分名次，三兩個人組隊為了保證安全，能參加的就是大神。我們這個時間段雖然不好定旅館，但是可以看見很多賽事。我們晚飯後還去補給點溜達了一下，看見兩個人在樹林裏換衣服整理裝備（不太明白為什麽他們不進補給點）。他們帶上頭燈，拿起登山杖。今天對他們又是一個不眠夜了。
今天的旅館簡陋，晚飯倒是出乎意料好吃。
晚飯點了酒，慶祝行程過半。
就是蛋白質比較少。
