總結三條伊能靜減肥法

1. 不能喝冰的東西，不吃任何垃圾食物(零食），實在要吃零食，吃高純度的黑巧克力。

2. 控製糖分的攝取，如米飯，麵條，麵包等，用粗糧代替，如藜麥，糙米，玉米，紅薯，小米等；多吃優質蛋白質，如魚或其它海鮮。

3. 持續運動：每天Hit 三分鍾，三十分鍾有氧，一個星期至少兩次的重量訓練。

[陽光下的遐思]

回複 'momo_sharon' 的評論 : 是的，不是一般人能做到的。

[momo_sharon]

她活得真不容易。易胖體質喝水都長肉，不胖的人怎麽吃都瘦條條。