時刻提醒自己少吃多動

人到中年，最大的煩惱之一就是控製體重和保持健康。

減肥的方式千千種，大多數都是以失敗告終，我何嚐不是這樣。現在嚐試不用固定的方法，隻是時刻提醒自己少吃多動，尤其是在電腦前的工作時間和坐在沙發上看電視的時間一次不能過長，經常走動走動，做做家務或運動一下，可以減緩最近的背痛，也鍛煉了身體。吃的方麵，決定少油，以烤，燉和蒸為主，既可以吃得健康，也省得弄得家裏油煙彌漫，實在饞大油的東西，可以外賣或到外食。同時，控製攝入量，越少越好，但也絕對不會把自己餓狠了，那樣沒幾天就會堅持不了而大吃反彈。