其實瘦身並不難

一提廋身，大家都知道得少食多動，但多動是為了身體健康，要靠它廋身很難，關鍵還是要少吃。以下是我的一個總結：

1. 盡量戒外食，如果需要外食，我會要求家人一人隻能點一個菜，切忌來個滿漢全席，吃得扶牆出門，馬上狂漲2公斤。

2. 忌零食，甜飲料，糖分多的水果隻能適量攝取。

3. 早中餐8分飽，晚餐隻吃菜，不吃米飯，整個飲食結構少肉，兩餐之中餓時吃兩塊餅幹或堅果，水果過渡一下。

4. 最關鍵要每天記錄進食的內容和相應的體重，以便監督和調整。

一開始新的飲食習慣會有些不適應，堅持一段時間，就習慣了，反而看見大吃大喝的人覺得有些不可思議了（其實以前自己不也是這樣的嗎？）。如何能夠記住以上幾點，時時監督自己，其實廋身並不難。