緩解頸椎痛的方法

前段時間頸椎很痛，核磁共振一查幹燥突出。我試了幾個緩解頸椎痛的方法很管用。

1. 穴位按摩：

風池穴，肩井穴和曲池穴對我很有用。剛開始按時，肌肉感覺又酸又脹又緊。現在頸椎緩解了，再按不象剛開始那麽酸痛了。但是網上流行的一個穴位搞定頸椎病－後溪穴對我毫無用處。另外用下巴寫“米”或“鳳”字也收效甚微。

            

2. 頸椎操：

搜索和嚐試了很多頸椎操。跟著這個視頻做2到3天就能感覺痛疼減輕。做起來也很簡單，早上起床和晚上睡前在床上做。基本5分鍾能做完。

 

 

這兩個視頻很適合工作中途休息時或工作中途感到脖子不適時做。也就3到5分鍾。我一般不做第二個視頻中轉脖子的動作（5:50“-6:10")。

 

 

 

3. 針灸：

如果想立即緩解疼痛，針灸一般剛做完就會感到明顯的改善。加上上麵的按摩和頸椎操，2到3周我就感到好多了。

 

總之，隻要頸椎還沒嚴重到手術，都是有機會好起來。當身體給我們信號時，我們就應該改變我們的工作和生活習慣，並且堅持鍛煉下來！