2017 (48)
一句常被人們提起的話：養生先養心。
現代人注重健康的願望越來越強烈。養生保健和鍛煉的方法五花八門。最為多用，而被人們廣泛認可的是百忙之中定期的去健身。伴隨著不同的節奏，看著電視屏幕，甚是讀著書，任由自己的肢體和軀體做著規律性的擺動。宣泄一番，然後感覺一身輕鬆。
流水不腐 ，戶樞不蠹。我們需要運動來維持自己的體能，平衡和協調能力。需要運動來維持器官的功能。然而，運動的最高境界，不僅僅是軀體本身，而在於身心共養。心，在養生中的地位，不能被乏視。不幸的是，它往往被人們忽略。
中醫的理論認為：心為＂君主之官＂。主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃。所以，養心安神就是一個養生的關鍵，和先決條件。《黃帝內經》有一章(靈樞.九針十二原)說道：粗守形，上守神。唐朝時王冰也說：太上養神，其次養形。心神對整個人體起統帥和協調作用，在心神的統帥調節下，生命活動表現出各種髒器有條不紊的，規律性的互相作用，以達到平衡。心神不明，則危及各髒器的功能(五髒六腑皆遙)，甚是危及整個生命。現代醫學也發現精神、心理因素對健康的影響，諸如心腦血管，消化係統，神經內分泌係統的失調，甚至有可能是惡性腫瘤的促進因素之一。
不單是中國文化中注重調心的訓練，被譯成全世界多國文字的《聖經》也有一節這樣說道：你要保守你的心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。箴言4:23。 Above all else, guard your heart, for everything you do flows from it. 當然，這句箴言並不是僅僅隘義地為養生而提出來的，它是我們整個身心活動，至上道德的指南。
當我們運動時，似乎不是讓我們的腦海四處神遊，雙眼到處掃描(電視節目，其他人的身材、肌肉，曲線……)，四肢和軀體的不由自主地活動，而是專心，靜心，Body and mind connection ，這樣才能神形俱養。傳統的太極拳劍，五禽戲，八段錦等等，都很講究神形兼備。
