長壽者自己都＂不明不白＂的養生之道：主動的，低調的養生觀

我所了解到的長壽者(不管是我的親人，認識的朋友，或者從書本和間接知道的人），除了大家所熟悉的共性(心態平衡，飲食健康，經常運動，生活規律)之外，都有一個被我們所忽略的一個簡單的共同點：主動的，親力親為的養生理念和實踐方法。簡單歸納起來，他們認為＂我的健康是我自己的職責＂。

他們的態度是積極主動，然而，方式卻簡單，低調，不花錢，不靠別人。具體表現在：每天活動幾下(太極，散步，伸展，自由操，八段錦，五禽戲，自我按摩，等等)，粗茶淡飯，定時定量，沒有夢幻床。小病不適自己調適過去，很少看醫生(或沒條件看醫生)。他們每天都樂意地，重複地做哪些被人們認為是枯燥乏味的生計家務(最重要的是，他們樂於接受，不感到枯燥，沒有被逼的感覺)。你問他們長壽的秘訣，他們回答說，我也不知道有什麽秘訣，我不明白你們為什麽找來找去都找不到(根本就沒有什麽秘訣)。

相反，惰性的，被動式的養生觀就是：花錢的，高調的，顯赫的，什麽事情都讓人做/安排的，要有氣氛/情調的，要求別人服務的。定期到會所，吃喝玩樂，蒸汽桑拿浴，有人按摩，私人醫生，連洗頭都要人家摸，音樂健身中心，營養師配備，車接送，高級床鋪，夢幻音樂，情調設施，一有不適便馬上有人服務。動不動就使喚人，對簡單生活方式感覺不耐煩(或看不起)，要做＂大事情＂的人。其中有一些人是想方設法讓自己失去了自由，還為之而洋洋得意。

比較一下，你就知道哪一類型的人長壽。作家兼心理醫生畢淑敏這樣寫道：學會愛日常瑣事。勇敢地承認自己的平凡……隻有這種承認，才能使我們自己擺正位置，無牽無掛地享受幸福。也許不僅僅是空氣，資源，食物，生活條件，地位，生活素質，方便，重要的是心態。

[蘭竹]

好文章！生活的組成基本元素就是瑣碎，每天要換衣服光鮮著出門，就要收拾髒衣服襪子洗了熨了。要有精神體力，就要吃健康懂營養最好自己會做，就要會買好的食材，就要花時間組織搭配做好上桌，還要收拾廚房清理爐灶和台麵......細細想一想生活瑣碎占據的時間太多太多了。隻有學會熱愛了這一些你的一生當中快樂會占的比例就越大！

[喜鵲]

說的太好了，生活裏真的常常忽視的就是簡單。

[曉青]

寫得真好！

[亮亮媽媽]

謝謝好文。學會愛日常瑣事，非常重要。日常生活中的活動屬於Non-exercise activity. 有時候反而比去訓練館健身房更有益健康。

[Quarx]

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[白水之魚]

好文。