天鵝般的體型你也可以擁有

每個愛美女人的心中都有一個芭蕾夢。芭蕾是一項最優雅，最有氣質的舞蹈，如果你錯過了學習芭蕾的最佳年齡，還可以選擇學習形體芭蕾。

提到芭蕾，首先出現在你腦海中一定是踮著腳尖，穿著白色芭蕾裙的“小天鵝”- 高貴典雅，可望而不可即。也許你從未想過，芭蕾會成為一種大眾健身的時尚。形體芭蕾就是這樣一種融合芭蕾元素來達到對人體進行塑形和健身目的的健身運動。利用芭蕾舞動作來進行身體的鍛煉，不但身體曲線會變漂亮，而且還能夠進行局部雕塑，達到修正體型的效果，有效地塑造出一個背部挺直，胸脯豐滿，腹 部、腿部線條優美的女性。此外，形體芭蕾還能塑造人的內在氣質，讓你不僅在舞蹈時身心愉悅，動作舒展，在生活中也是神清氣爽，挺拔優雅。

形體芭蕾課的課程安排包括：

1）熱身運動；

2）地麵訓練；

3）芭蕾把杆訓練；

4）芭蕾，民族舞蹈練習；

參加過形體芭蕾訓練的人都有這樣的體會：似乎沒有見到特別大的運動量（和其它形體訓練課相比），可卻累得喘不過氣，汗流夾背。經過 2-3 年不間斷的訓練後，體重的變化不是很大，但腰圍縮小了，身材苗條了。這就是形體芭蕾的奧妙所在。形體芭蕾的動作設計，都是動靜結合，由內向外的控製身體，拉伸肌肉，消除脂肪，使身體更富有柔韌性、挺拔性，使原來的脂肪慢慢地轉化為肌肉，從而使臃腫的體態縮小。當你坐在計算機和寫字台前工作得肩酸背疼脖子發梗後，當你旅途奔波，應付各種各樣的病人，客戶，身心疲憊後，當你埋頭書本，兩眼發酸，大腦麻木後，來到形體芭蕾的課堂，在音樂的伴奏下，隨著優美的旋律撐拉一下韌帶，舒展一下筋骨，騰躍一下身子，你會發現一堂課後，你換了一種心情，變了一種精神麵貌。這就是形體芭蕾課的妙處。

形體芭蕾課是一個屬於你自己的舞台，在這個舞台上你可以盡情地表現自己，欣賞自己；在這個舞台上你就是那隻美麗的，高傲的，翩翩起舞的“小天鵝”。