異域瓊花
"Elegance is the only beauty that never fades."Audrey Hepburn
將芭蕾融入健身的時代到了。站在這股潮流最前端的是美國前著名芭蕾演員Mary Helen Bowers。Bowers因為成功幫助著名女演員娜塔莉-波特曼在奧斯卡獲獎影片《黑天鵝》健身塑型而成為了形體芭蕾的領軍人物。 在談到形體芭蕾時她說:
1） 健身是一種群體活動
2011年，Bowers 結束了她長達十年的在著名的New York City Ballet 的舞台生涯，開始了她的推動形體芭蕾之旅。她的第一步是建立空中健身教室，通過網絡進行現場教學。她的網上教學與其它通過網絡教學的網站最大的不同就是：學員們不僅可以看到她，還可以看到其它的學員，所有學員好像是在同一個教室裏訓練。她認為 “大家在一起互動，是健身運動中非常重要的一環。”
2） 形體芭蕾有別於傳統的健身方式
Bowers 在介紹形體芭蕾時告訴記者：“形體芭蕾跟其它傳統的健身項目不同，它更優雅，更女性化。” “隻要堅持一周三個小時的訓練，就可以達到良好的伸展肌肉，健身塑體的效果。” 她的學員來自50多個國家 - 從Victoria's Secret的模特到普通家庭婦女。除了空中教學，Bowers 還在法國，日本等多個國家開辦了健身房。在她的引領下，形體芭蕾這項高雅的健身運動正在為越來越多的時尚女性所接受。
3） 芭蕾，瑜伽，普拉提可以互補
瑜伽和普拉提在健身運動中都有自己獨特的地方。但是，“芭蕾，瑜伽，普拉提不能互相完全替代” 。她解釋說：“瑜伽通常需要保持一個姿勢，而芭蕾則要求學員通過肢體的運動和伸展不停的變換姿勢，所以，芭蕾能更有效的使肌肉拉長，變細，變緊。”
4） 讓形體芭蕾成為一種生活方式
Bowers 說形體芭蕾不僅僅是一種健身運動，而是一種生活方式。現代女性都希望有一個健康，美麗的身體，“但要選對一種好的健身方式非常困難。”“靠節食，或過度運動來減體重既不可取，也不會持續太久。” “最重要的是平衡，是堅持。” 她說：“就好像是黑巧克力，紅葡萄酒，和黃色的奶酪。選擇你喜歡並且適合你的東西。同時，也留下一些空間給蔬菜和大米，營養你的身體。”
當然要堅持。
最終要有良好身材還是要靠天生條件加運動保持。先天可能占60%，後天保持占40%。有些先天不足再怎麽運動也是不可能消除的。