冬季怎樣養生？中醫教您秘笈妙招！

冬季的氣溫相對比較低，有些抵抗力差的人難免會感冒。有哮喘、支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易舊病複發，讓人防不勝防。要想從疾病的根源進行治療，不妨采用中醫的方法。本文介紹能讓人盡量遠離感冒和冬病之困擾的方法。

冬季防病 從腎入手是關鍵

不難看出，冬季常發疾病，感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類骨關節疾病、畏寒症等，大部份都是呼吸道疾病。在臨床治療上，西醫往往采取控製炎症的方式，雖能暫時緩解症狀，但很難解決本質問題。要想從疾病的根源進行治療，不妨采用中醫的方法。

從中醫角度來講，呼吸道疾病的發病原因主要為肺、腎兩虛。中醫認為：“肺主呼氣，腎主納氣”，肺吸入的清氣通過肺的肅降下納於腎，肺、腎二髒協調維持人體氣機的升降正常。人體若腎精不足攝納無力，氣不能下達於肺，就不能幫助肺納氣，虛氣上逆就會出現咳嗽、氣短、呼吸喘促、呼吸困難等臨床症狀。

《黃帝內經》曰“人到中年，腎氣自半”。意即人到中年腎氣逐年減弱，腎藏精的功能也隨之衰退。腎為五髒之母，若腎精不足，就會使人體髒腑功能失調，導致生理免疫平衡下降，這也是呼吸道疾病在冬季容易複發的主要原因。對於呼吸係統疾病的治療，根本措施就得從補腎入手。

在滋陰的基礎上補陽效果最佳

找到了預防感冒、冬病的原因，很多人就想要補腎了。專家提醒，冬季氣候幹燥，如果隻補陽不滋陰就會燥，也就是“上火”。這個“火”就會引起心火肺熱，具體表現為嗓子幹，鼻子幹，如本身就有呼吸係統疾病或哮喘等疾病，也更容易發作。所以秋季補腎，一定要在滋陰的基礎上補陽才會有效果。

想要進補的中老年朋友，在日常飲食方麵，應當多吃一些潤燥滋陰，滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補腎藥物則最好是溫和調理為主，以避免因身體原因“虛不受補”。

養身之道應符合曆代醫家推崇的“以腎為本，兼補五髒，益壽養身”的保養法則。腎不衰，體質好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病當然也就沒有機會複發了 。