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回複 '方玉' 的評論 : “它先吃充滿血的心肝脾".......
200% 同意。 馬拉鬆是愚蠢,折磨人,害死人,傻瓜玩的...
10個全同意。 現代醫學/運動/養生中有許多誤導的地方...
小顆粒密集型LDL(sdLDL)更容易穿透動脈壁,導致炎症...
我認識的患直腸癌的,都活著呢,十幾年了,有中年和老...
Best wishes to you!
"引體向上可以做20個,俯臥撐100個。" 厲害, 毅力和堅...
回複 'Billzhou' 的評論 : 你說得對!米,麵不會造成炎...
真巧這兩天在小紅書上看到寫你的貼,這會兒就看到的博...
我最近看到一個外國博士說,壓力可能是發炎的最大元兇...
第一周的第4天用力太猛了,這是個教訓。Edurance set 中間休息得太少。身體完全不能恢複。第五天肌肉酸痛,咬著牙做了一組後隻能放棄。隻好加入一些其他的訓練。之後的3天測試了一下,發現肌肉還是酸痛,連續休息了4天才真正恢複。
第二周身體慢慢進入狀態,從每組10個過渡了每組12個。發現Greese The Grove的辦法對我還是適合的。明天準備休息一天,做點有氧訓練。
後天中午會測試一下經過2周的訓練會有多大的進步。