我不訓練馬拉鬆的十個理由

理由1：容易受傷。網上隨便搜索就能得到長跑特別是馬拉鬆是最容易受傷的運動之一。每年有40－60%的馬拉鬆訓練者受傷。不要給我說你練的是正確的，其他訓練者是錯誤的。統計就是統計。

理由2：過猶不及。這個道理大家都懂。跑馬者都裝著沒看見。每周10小時以上運動的是降低壽命的。不信自己搜。

理由3：肌肉很重要。肌肉的好處數也數不完。跑馬拉鬆完全是以散失肌肉為代價的運動。不接受反對。

理由4：跑步隻練腿。對核心的訓練很少，對上肢訓練為0.

理由5：浪費時間，跑馬拉鬆沒有每周10小時以上的訓練根本玩不轉。網上一堆曬時間的，你得和他們比，你的提高自己。所以時間越堆越多。

理由6：費錢。鞋子你得買好的吧。報名費你得交吧，還得住旅店。

理由7：影響家庭。你把大把的時間和部分錢給自己了，家務活基本上是不管了。孩子的教育基本也撒手不管。美其名曰：散養

理由8：容易傲慢。跑馬的人謙虛的少，是有謙虛的，但是少。相對於其他人跑馬的人總覺得自己很牛B，動不動就指示這，指示那的。

理由9：我不喜歡隨波逐流。你們吹的越狠，我越不喜歡。

理由10：我就是我，不一樣的煙火。我準備街健。引體向上，雙臂支撐，平板支撐，俯臥撐，深蹲以及Muscle up是我練的項目。

[魅力野花]

回複 '方玉' 的評論 :
“它先吃充滿血的心肝脾"....
因為四肢太硬，咬不動。

[魅力野花]

200% 同意。
馬拉鬆是愚蠢，折磨人，害死人，傻瓜玩的運動。

[方玉]

10個全同意。
現代醫學/運動/養生中有許多誤導的地方。就拿肌肉來說，似乎都認為肌肉越多越發達越好，我不認為是，此處略去100字。 看看動物世界動物捕殺另一個動物後它先吃哪個部位，先吃內髒還是先抱著大腿肯肌肉？ 它先吃充滿血的心肝脾，至於四肢，它可能連碰都不碰直接棄之。心肝脾肺腎這些重要的實質器官，是獨一的高分化的，肌肉與之而比次要的多。。。。讓全身的重要器官當陪練來強健肌肉，有點本末倒置。