生酮飲食副作用：減肥效果明顯

才3周多的時間，體重在不經意中減了3.3kg。回到了大學畢業時的體重， 脂肪含量應該是曆史最低了, BMI 到21.5。其實我根本就沒想去減肥，每天2餐都吃到飽或者9成飽。我想減掉都應該是肥肉。現在腰圍是個人最小的時候，而胸圍到了最大。引體向上做起來很輕鬆(Greese the groove training)。今天做了13組10個，一共130個。我覺得還可以再做7組，湊足200個。 如果明天肌肉不酸痛就說明訓練計劃有效。明天晚上可以測試一下，希望是personal best.。