2016 (50)
2019 (1)
昨天去健身房得知，一位一起健身好幾年的朋友出事故了。
上周她在一位英國老師的體能訓練課上，在往後跑的時候摔倒，痛的不能挪動，當場送去急診室，拍片後確診脊椎第三節骨折。目前她隻能在家裏躺著靜養，估計沒有一月兩月的很難恢複。
這位朋友大概比我大幾歲，看上去身材鍛煉得非常Fit，我還羨慕的誇獎過她身材好呢！這樣的事情發生真是不幸！
六月的時候我也在上健身課的時候摔倒，當時我是在倒跑，左腿往後邁的時候摔下去的，先是左臀部著地，然後是頭部，自己當時聽到很大的聲響，就像是西瓜砸在地上的聲音。現在想來我還是很幸運的，雖然第二天有腦震蕩的頭暈惡心症狀，屁股也是痛了兩個星期都不能夠坐板凳，但也隻是吃了兩周的止痛藥，沒有骨折真是大幸。
人到了一定的年紀運動的時候常常感到心有餘而力不足。幾年前我上STEP的課，下麵一定是放兩個Stool，有一陣還放三個，但自從有一次在課上從Step上滑下來，扭傷了腳腕以後，我就一直隻放一個stool了。自己感覺我完全可以跳得高的，但是我不敢了，因為到了一定年紀人意識上的靈敏度和身體的柔軟度肯定退化，碰到突發狀況反應不如從前。我上次摔了後，現在但凡要倒跑的，我就轉身變成往前跑，心理後遺症使然，
還有就是有力氣也不敢使了。具體就是人到一定年紀，重量訓練的時候肌腱特別容易受傷。我的右肩膀就是，受傷後一直好不了。現在每次在做胸肌訓練的時候，我一個手隻能拿12磅，可是我好幾年前就可以壓15磅了。
昨晚跟領導談起朋友受傷這件事，又被他借題發揮了，笑話我這個旱鴨子。我們這個年紀遊泳最好，最不容易受傷，可我從小學學到中學，從中學學到大學，從中國學到美國，學了幾十年，還是旱鴨子一個。被領導批評後，我第幾百次的又下了決心，學遊泳。
我中學的時候曾經腰部骨折，那個痛啊，半夜都會被痛醒。哎，希望那位健身朋友快快好起來！
沒辦法呀，老了呀！
鍛煉也要小心呢，我基本就是走路~~