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最近公司裏舉行了為期兩周的Walktober活動， 參與的人每人佩戴一個計步器， 計算每天走路的步數， 時間和裏程， 然後到一個網站上輸入每天走出的裏程數， 安省的幾個辦公室之間展開競爭。 我領到的計步器不太靈光，於是在手機上下載了一個App。這個App很好用， 除了給出數字以外， 還帶有一個柱狀圖， 橫軸是時間， 縱軸是步數， 走出的步數頭發一樣以時間軸為底向上生長，橘紅色，參差不齊，形象地顯示出一天中走路的趨勢線， 什麽點兒活動積極， 什麽點兒坐著沒動。
觀察了一段時間， 我對自己的活動規律有了大致的了解。 正常上班的一天， 上午大概會走二十幾分鍾， 下午走二十幾分鍾， 午飯後散步二十分鍾左右， 晚間橢圓機三十分鍾。 辦公室裏走路的時間大都花在去茶水間，廁所以及打印機的路上。 從停車場到辦公室自己的桌前坐下， 步行總計為三分鍾，這裏不包括靜止等待電梯和坐電梯的時間。 去一趟廁所單程是一分鍾， 走樓梯到樓下的彩色打印機單程三分鍾。 隔著樓層去取打印件不是毫無怨言的， 自從開始記步， 怨氣小了不少， 有時候還會主動跑下去多收了那兩三步。 看來被盯著被記著確實對人的行為有促進作用。
讓人詫異的當數周末和周中步數的差別了。 周末比周中忙， 是我們有小孩子的中年人經常掛在嘴邊的。 我周末的時間基本上是消耗在送Allen上各種課程， 洗衣服和打掃衛生上。 跑來跑去緊張辛苦，原以為會收到不少的步數，哪知道一天在外麵跑下來隻累計了二十幾分鍾的步行時間， 不到坐辦公室的一半。 周末不停地在跑是真的， 原來那是車在跑， 人真是沒有走得了幾步路。 坐辦公室規規矩矩按部就班，原來也並沒有想象中那麽的不健康。
活動結束， 我們萬錦辦公室不好不壞，排了個中不溜的位置， 不過個人第一名出在了萬錦。兩周的時間裏， 以蕊走下了三百六十多公裏的傲人成績。 一天走二三十公裏， 難道是走路上下班？ 我在心裏打下了問號。 周四的下午有個簡短的頒獎儀式，終於得見以蕊真顏。 真是人不可貌相， 以蕊竟然是那個走路顫悠悠的黑人行政老太，幹癟瘦小，看上去沒有七十歲也差不了多少。 我搬過來萬錦辦公室不久， 還處在跟很多人麵熟名不熟的階段。以蕊就是臉熟的一個， 路上見到會笑著打個不帶姓名的招呼。 這路是怎麽走的？ 以蕊說， 我一天去兩次健身房啊，搞行政，上班也是走來走去的。 老太是個運動健將。 怪不得有這麽大的精氣神兒， 這麽大的年紀還在快快樂樂地上著班。
想想真是對不住自己未老先衰的肌體。 “身體發膚， 受之父母， 不敢毀傷， 孝之始也”，不管是為了父母， 為了孩子，還是為了自己， 人到中年， 身體總是應該放在第一位的。 希望我給自己製定的輕度健身計劃， 不以減肥為目的， 但以健康為準則， 能夠長長久久地堅持下去。
下周降溫了， 午飯後散步就不那麽愉快了。
我拿手機也走到過一萬步呢。
一分鍾百十來步，那是走的很快的，幾乎是一秒鍾兩步啊!:))
手機記步就是有時候會忘掉帶上它。。所以會丟一些步數。
文中還真是找不到答案， 典型的文不對題 ：）
不計真是不知道這麽多秘密。 活動過去了， 我還在用這個App， 每天也是想方設法讓自己多走幾步。不同的手機有不同的App。 我用Samsung, 用的App叫 s-health.