中醫養生：胃不舒服按三脘

中醫養生：胃不舒服按三脘

https://jiankang.cctv.com/2018/10/17/ARTIbJJHs4vWVfJ8TBlBLCLT181017.shtml#:~:text=%E4%B8%8B%E8%84%98%E7%A9%B4%E3%80%82,%E6%AF%8F%E6%AC%A15~10%E5%88%86%E9%92%9F%E3%80%82

原標題：

暴飲暴食、過食辛辣生冷都會令胃不舒服，如果是輕度不適，大家不妨按摩上脘、中脘、下脘三個穴位，有健脾和胃作用。

上脘穴。位於上腹部，前正中線上、臍上5寸處。按摩此穴可改善胃痛、嘔吐、反胃、腹脹、腹痛等症狀。

中脘穴。位於上腹部，前正中線、臍上4寸處，是手太陽、少陽、足陽明、任脈的交會穴。按摩此穴主要用於緩解消化道疾病，尤其是胃、十二指腸疾病，可改善胃痛、胃酸多、惡心嘔吐、消化不良、腹脹等症狀。

下脘穴。它距離脾胃很近，在前正中線、臍上2寸處。按摩下脘穴偏重於緩解小腸、脾不運化所導致的疾病，如腹脹、腹痛、消化不良、腸鳴等。

按摩“三脘”時用大拇指，以自己能接受的力度順時針、逆時針交替按揉，每次5~10分鍾。如果按摩“三脘”配合足三裏穴（腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處），可事半功倍。用大拇指或中指按壓，每次5分鍾，感覺有酸脹、發熱感即可。