如何間歇性斷食才能獲益最多？| Sadhguru 薩古魯

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如何間歇性斷食才能獲益最多？印度瑜伽大師薩古魯

這個問題我已經說了40年了。

我見證了成千上萬的人變得健康和幸福，隻因為當油箱溢出的時候，他們沒有一直給它加油。

瑜伽中心，每個人每天早10點和晚7點吃飯。

你的身體和大腦隻有在空腹時以最佳狀態運作。

不管我們吃多少，我們的胃必須總是在兩到兩個半小時就空了。

這25年來，我平均隻睡兩個半到三個小時。近期懶些，三個半到四個小時。

我一般一天隻吃一餐。在下午4:35.

你的胃需要清空，這一點非常重要。否則細胞層次的淨化就不會發生。

你的睡眠量是惰性。

在兩餐之間，必須有8小時的間隔。

不管你有什麽健康問題，至少有百分之五十會在六周內消失。

如果你做一點瑜伽（打坐），如果你內在有一點冥想性，百分之九十（健康）問題會消失。還有百分之十的問題，我們可以治好它。