道家《諸家氣法·元氣論》

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第五十六卷說：
一年易氣，二年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易發，九年易形，從此延數萬歲，名曰仙人。
第五十八卷說：
凡服氣斷穀者，一旬之時，精氣弱微，顏色萎黃；二旬之時，動作瞑眩，肢節悵恨，大便苦難，小便赤黃，或時下痢，前剛後溏；三旬之時，身體消瘦，重難以行；（已前贏弱之候，是專氣初脹所致，若以諸藥，不至於此也）四旬之時，顏色漸悅，心獨安康；五旬之時，五髒調和，精氣內養；六旬之時，體複如故，機關調暢；七旬之時，心惡喧煩，誌願高翔；八旬之時，恬淡寂寞，信明術方；九旬之時，榮華潤澤，聲音洪彰；十旬之時，正氣皆至，其效極昌，修之不止，年命延長。三年之後，瘢痕滅除，顏色有光。六年髓填，腸化為筋，預知存亡。經曆九年，役使鬼神，玉女侍旁，腦實脅胼，不可複傷，號曰真人也。