半馬訓練

半馬訓練有三個星期了。

前天以6.5的速度跑完3.5英裏，左膝的內側有些疼痛，跟幾年前的那次受傷一樣。

昨天做了一個小時的瑜伽，感覺膝蓋沒有那麽疼了。

今天基本恢複，明天騎一小時車，看看會怎麽樣。