太極拳 - 242

2025-11-02

打完拳，向M請教了半個小時就回家了；在下坡的路上，碰到L師姐幾個，她們剛散步回來，很驚訝地看到我和另一個拳友還在公園，L師姐說：明天穿比基尼過來啊。

大家都笑了。

天冷了，打拳的人一個比一個穿的多，羽絨服，有的可能穿的是老公的，羽絨服掉到鞋麵上，更有甚者呢大衣，也不怕重；我則還是秋天的樣子，一件薄運動外套。

她們可能以為裏麵又是短袖，其實加了一件羊絨衫；這件羊絨衫千瘡百孔，但柔軟暖和，隨意舒適。這件綠色的還有另一件淺藍色的羊絨衫，伴隨著我去年整個冬天在公園裏苦練太極拳。

喜歡羊絨衫，羊絨衫加薄羽絨服以及真絲羊絨混紡的秋冬圍巾（真絲羊絨比例很重要，喜歡40%真絲），是自己走南闖北必不可少的護身神器。

今天在小組打拳前，別人在聊天，自己則到後花園的大樹下在陽光沐浴中靜靜地打了兩套太極拳；不求完整地打，隻關注每個動作是否到位，重心移動有沒有突兀。

現在還考慮不到呼吸的配合上，一步步地來。

睜開眼睛，發現Q在上坡的路上悄悄地駐足看我打拳呢；她非常聰明，很會學習，一學就會；Q早20多年就打上太極拳了，所以更懂得如何動作。

今天膝蓋有點不舒服，一個拳友說運動多了，覺得有道理；昨天動作做的幅度大，今天小組打7套，自己先慢打2套，又跟著改動作10分鍾，算起來差不多打了10套拳。

長拳姐姐出去一個星期就回來了，學的劍又忘了，老師傅鼓勵她：把前麵的學會學好，學那麽多沒用；回頭看了一下我，我笑了，不跟你們一般見識， 哈。

從三月到現在，天天學，本來學了12個動作，現在又倒回去了，第五第六個動作。

有時也想：如果我70歲了，是不是跟她們一樣？如果不想那樣，是不是現在就要開始做什麽？覺得跟著這個小組，已經開始被她們老化了。看來要跟年輕人至少我這個年齡段的人一起。

打完拳後，M來了，他以前也是教練，公園裏以前有三個教練，現在住的遠了，也老了，偶爾來一下。

他今天站在後麵，我也喜歡後麵，草地上活動得開，打完後給我指點了一下。

他認為還是基本功不到位：一定要以丹田區域為重心，移動步子時30度就夠了，重心要在換布時才轉移，在家要苦練基本功。

他認為我們全是錯的，這不是太極，再學多少年也沒有長進；並反複叮囑不要告訴老師傅。

不過，他還是鼓勵我們，至少這樣的鍛煉對身體好，每天活動活動，身子正；M給人的第一感覺就是身體筆直，看起來很年輕，70多歲看起來40多歲的身子骨。前些日子我駝了一下背，被老師傅猛打了一下，讓立刻矯正；加強營養後身子骨也確實硬朗了。我和印度男體型都顯年輕，這確實是長期鍛煉的結果。

這些天印度男總喜歡看我打拳，他覺得我來的時間短但進步大，並且總在琢磨著提高，對自身的提高也有一定要求和步驟，這正是他想做到的。

這一點上他是聰明的；這裏人太老了，他夫婦跟我一個年齡段，大一點，還有提高的願望和能力。

以前來打拳，隻是病了想通過打拳來增強體質；現在打拳，本也認為年齡大了，以健身為主；但現在又變了，想打出真正的太極拳，打出那股內勁來。

看吧，看我能做到多好了。