太極拳 – 164

2025-07-27

周末反複思考以後不去太極小組而自己打拳的可行性。

決定還是去。

• 規律化生活。連續打拳7個月了（已扣除一個月度假），身體已習慣早上去公園打拳。
• 打刀和劍時，如不在小組而是自己找個公園，很有可能惹麻煩。
• 每天早上7點到10點，或者7:30-9:30，基本處於運動狀態：走路或坐車來回公園，練拳，洗澡調整。如坐車的化，白天還增加點其它走路運動，如買菜，去圖書館等。
• 自己很有可能不能堅持。

今天非常悶熱，全身每個毛孔都是汗。

因為運動量大，最近一段時間沒有測血糖。

今天打拳中間休息時，大家問蘇先生有沒有三高什麽的，因為他看起來非常健康，除了有肚腩。我其實一直想知道他有沒有其它毛病，因為肚子大本身就不對。

蘇先生說他有糖尿病，一般糖化指數8.6，吃藥16年了。聽後大家全嚇壞了，8.6好高哦，蘇先生說他的家庭醫生說了，他這個年紀沒關係。蘇先生血脂和膽固醇正常。

本來蘇先生還介紹他的家庭醫生給鋼琴師SH姐妹的，SH搖頭不敢了。SH有三高，尤其是血脂高。SH好苗條，不知為什麽血脂高的。

大師傅是家庭醫生，最喜歡的一句話就是：家族遺傳。

印度夫婦也血糖偏高，沒有服藥，跟我一樣。我一般在5.7-6.2之間，早上鍛煉後一般在5.4，希望通過運動和清淡飲食能讓自己恢複健康。

今天鋼琴師SH姐妹來的很早，非常罕見，原來她後麵幾天要表揚不能來。

今天拳友表揚我了：每天那麽早來，有毅力；打的越來越好了。

自我覺得打的還非常初級，需要經常找個時間一個人慢慢練，慢慢體會。

另外，腿越踢越高了，這段時間拉筋做基本功還是有用的。

長胖了一些，壯實了好多，好像又恢複到以前瞎減肥的狀態前了。