管理好自己的身體

2016/6/10

 

以前曾在兩個Crown Organization工作過幾年，一個稱白領中的藍領，一個稱白領中的白領。不同的行業，決定了兩者的人員組成不同。前者無論在衣著還是體型上，遠遜於後者。後者，幾乎人人去健身房，並對自己的外貌衣著及身體塑造極其重視。

 

去意大利之前，我的體重已達到曆史最高值，並且胸口肋骨處已痛了幾個月，還有下腹部隱痛了一些日子。去意大利前一個月，開始發高燒，三四天高燒不退，直到一大瓶新鮮白蘿卜蜂蜜質，才將燒給壓下去。

 

奇跡地是：疼痛全部消失。

 

但身體還是有些虛弱。此次意大利之行，想去Tuscany 的CT走一走，充分享受一下地中海的陽光，就是在這樣的背景下反複念叨的話。

 

意大利的後裔同事去亞洲二個多星期，胖了6斤；我去意大利，瘦了4-5斤。回來後，女兒給我買了體重稱，要求我一個星期瘦一斤，二個星期下來，腰身已經收縮。

 

瘦身的方法很簡單：那就是少食多餐，差不多就停。比如，早上一口氣吃兩片麵包，現在分兩次吃。另外，盡量減少甜食，減去不必要的作料。

 

一個星期一次瑜伽，一次Zumba，一次hiking，每天走路上班（下班有時搭同事的車），這是為了保持體重。

 

前期失控的原因是：

一是沒有體重計，而健身房的體重計不準。

二是單位甜食太多。

三是中午跟大家去buffet。

四是工作壓力太大。

五是愛吃糥米油炸香噴噴的食物。

六是晚上看書時，什麽都吃。比如：nuts，蛋糕，糥米糕，桂花糕，鬆子糕，糥米湯圓， 芝麻花生糖，榴蓮棕…..

 

現在體重又控製住了。但控製的過程也有失當的時候：如晚上餓了，白天記憶力下降。現在經過調整後，開始平衡。

 

還記得我一個朋友所說的話：管理自己的身體其實非常難，需要很強的意誌。確實如此，很難想象一個連自己身體都管不住的人可以修身治國齊天下。我以前所在的二個單位就證明了這點。

 

星期四宣步，我將接手現有的RPD項目。

 

又要開始一個壓力極大的項目了，怎樣讓自己在高強壓力下不再發胖呢，這是個難題。

 

現在體重終於控製住了，除了讓體重穩定下滑到安全位置上，認真選擇食物來保障自己的身體健康；再有的，也就是靠毅力和堅持了。