每天的禁食時間與長壽

增加每天的禁食時間使小鼠壽命延長40%。這是美國國家衰老研究所（National Institute on Aging )最近的一項研究結果。

試驗設計
292隻雄性小鼠隨機分為兩大組，每大組再分為3小組如下：
第1大組：對照組：一天24小時都可以吃；限量組：進食不限時，進食量比對照組少30%；限時組：進食量和對照組一樣，進食時間限於每天隻吃一頓。
第2大組：隻是食物不同，比第1大組糖和脂肪少，蛋白質和纖維多。各小組試驗條件與第1大組一樣。

結果
和對照組比，限量組和限時組相似，都更健康，器官衰退更晚，都更長壽。
不同食物對限量組和限時組的壽命沒有顯著影響。

關於限時組，研究人員說，“每天禁食時間增加，不減少卡路裏，不論飲食類型如何，都會導致雄性小鼠的健康和存活率得到全麵改善。也許這種延長的禁食時間可以激發體內的維修機製，而這種機製在不斷進食的狀態下是不起作用的。”研究的下一步是把試驗擴展到其他種類小鼠和其他動物，並找到應用於人類的途徑。

相關研究
最近Illinois 大學（Chicago）的一項研究，采用16：8方法（每天將吃東西限於8小時以內，其他16小時禁食，不限進食量），在12周內，使試驗參與者的體重降低3%，血壓也有所下降。

Salk研究所科學家最近發現，小鼠體內的生物鍾缺陷會導致肥胖等代謝失調，而把進食時間局限於10小時之內（14小時禁食），就可以防止這些失調。

[欲千北]

好文，謝謝分享。