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頸椎病人錯誤的睡覺姿勢
一個人1/3的時間都處於睡眠狀態，成年人一天的睡眠時間在6-9小時，兒童則更多。不正確的睡眠姿勢可以引起頭頸部疾病，或者使原有的頸椎病情更加嚴重。
以下睡覺姿勢的錯誤我們應該注意和改變：
1、俯臥位睡覺不利於頸椎病，因為俯臥時鼻子向下，呼吸不夠流暢，所以俯臥時隻好扭著脖子睡覺，這個時候最容易引起頸椎扭傷、錯誤、頸椎側彎等現象。
2、固定一個位置睡覺也是錯誤的，有的人喜歡固定一個位置側臥位睡覺，特別是帶孩子睡覺的女性總是麵朝孩子而睡，這樣會增加心髒負擔，使心髒收縮受限；同時也會造成脊柱側彎而引起頸椎病。
3、不要身體扭曲著睡覺，有的人喜歡扭曲著身子睡覺，也就是身體分上下兩個姿勢，像麻花一樣睡覺，這樣會使脊柱失去平衡，導致頸椎肌肉、韌帶慢性損傷而出現頸椎病。
4、側位曲頸曲腰睡覺會加大頸椎和腰椎的曲度而引起頸椎病。
5、俯臥扭頭睡覺最易引起頸椎病，因為這個姿勢會導致頸部肌肉、頸項韌帶慢性損傷，這是發生頸椎病的最常見原因之一。
6、不要半躺在床頭看書看報看電視，這個姿勢大大違背了頸椎、胸椎和腰椎的正常生理彎曲度，損害了脊柱整體生理力學平衡，從而會導致頸椎病的發生，甚至會直接導致頸椎錯位。
對上述不正確的睡覺姿勢，我們要及時糾正和訓練，養成良好的睡覺姿勢對預防頸椎病和對頸椎病的康複極其重要。
頸椎病人正確的睡覺姿勢
正確的睡覺姿勢可以減少和預防頸椎病的發生和發展，避免頸椎病的病情加重。對已經有頸椎病的人來說，正確的睡覺姿勢可以對頸椎起到很好的保護作用，避免頸椎受到進一步的損害，同時也更利於頸椎病的治療與康複。
頸 椎病人正確的睡覺姿勢是仰臥位和（或）左右交替側臥位睡覺，每一種睡覺姿勢都要變換，切忌一個姿勢睡覺過久。一般需要多久換一個姿勢呢？沒有嚴格規律和要 求，應根據各人情況調整。調整的原則是：兩種（左、右側臥）或兩種姿勢（仰臥、左右側臥）交替姿勢睡覺。仰臥時候頭部要擺正，頸部不要扭曲，四肢自然伸 直、放鬆。側臥位時四肢自然屈曲，也就是自然屈膝屈跨，左右側交替進行。
