頸椎枕頭
頸椎病患者居家自我治療比較方麵的就是使用頸椎枕頭進行治療。一般來說，頸椎病人的選枕標準是，枕頭高以8-10cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對製動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動，枕頭的長度一般以超過自[閱讀全文]
茶舍小聚
每天打開一扇窗，散發茶葉的芬芳
博文
(2014-09-06 06:20:54)
(2014-09-05 15:07:08)
現在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭拿著手機，坐在辦公桌前的你，經常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰”……
時間長了，對頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導致，從現在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鍾頸椎[閱讀全文]
(2014-09-05 14:43:35)
人體脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正確的坐姿需要符合脊椎的這個生理曲度： 一、上班族工作的正確坐姿： 1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
二、正確的駕駛姿勢： 1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸[閱讀全文]
(2014-09-04 09:22:16)
頸椎病人錯誤的睡覺姿勢一個人1/3的時間都處於睡眠狀態，成年人一天的睡眠時間在6-9小時，兒童則更多。不正確的睡眠姿勢可以引起頭頸部疾病，或者使原有的頸椎病情更加嚴重。以下睡覺姿勢的錯誤我們應該注意和改變：1、俯臥位睡覺不利於頸椎病，因為俯臥時鼻子向下，呼吸不夠流暢，所以俯臥時隻好扭著脖子睡覺，這個時候最容易引起頸椎扭傷、錯誤、頸椎側彎等現[閱讀全文]
