2018 (31)
步入中老年，改變人生軌跡，合理養生，調整心情，增強免疫力，提高生活質量
春天又一次來到了人間，清晨隨著車庫門的徐徐升起，映入眼簾的是一派春意盎然的景象：草兒青了，樹兒綠了，鳥兒來了。慢慢走走，呼吸呼吸新鮮空氣，隨手拍下了周圍的景色，自我欣賞一下，給自己換一個好心情。
步入中老年，身體機能下降，早晨起床發現身體僵硬。花上五分鍾做做太極拳，柔中帶剛，活血理氣，把僵硬的肌肉變得柔軟舒適一些。貴在堅持，每天都做一做，感覺還不錯。比較起來感覺這一套還不錯，有好東西不掖著藏著，分享出來，共同受益。
保護視力，重在行動。整天埋頭看屏幕，眼睛又近視、又老花，真是有點不知所措。發愁沒有用，找到一套適合自己的眼保操，趕緊做一做。無論看書還是看屏幕，超過兩個小時，下定決心停下來休息一下，做做眼睛保健操。眼睛是心靈的窗戶，窗戶關上了，外麵的世界再精彩也看不到了，多麽遺憾。
中午飯後，趕緊調整一下狀態。花上半個小時做做冥想，清除大腦裏的負麵情緒，靜心靜氣，提升正能量。曾經選擇過一套一個小時的冥想練習，時間太長了，堅持不下來。目前的這個還不錯。至少練習起來不枯燥，走神的次數也少了。
接近傍晚，總是感覺力不從心，從手臂到肩膀酸痛難忍，趕緊躺在沙發上，閉上眼睛，練習另一套二十分鍾的冥想操。不是為了睡覺，而是為了徹頭徹尾地放下一切，放鬆全身，補充元氣。對於體質虛弱的人，不勝任高強度運動的人，認真做一做還是挺頂用地。
人生的道路上，不同的階段有不同程度的差異，把握自己，了解自己的體質，製定好適合自己的鍛煉方式，隨時調整心態。盡量把人生的每個階段都過得精彩一些。
“Winners don't do different things.
They do things differently.”
From Shiv Khera
