一直打哈欠當心是腎虛 中醫妙方來調理

腎虛，腎虛是什麽原因呢?腎虛的症狀是什麽呢?常見腎虛的症狀有哪些呢?下麵就來了解一下腎虛常見的六大症狀。

 

腎虛常見的六大症狀

1、一直打哈欠，精力不足

  腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

2、腰部不適

  腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

3、牙齒鬆動

  腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、記憶力下降，變得“貴人多忘事”

  腎精一方麵養骨，另一方麵也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

5、聽力下降、耳鳴心煩

  在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五髒相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

6、頭發脫落或須發早白

  從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲後會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

中醫調理腎虛的方法

1、枸杞子

  性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目，養血，美容，增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

2、黑芝麻

  黑芝麻的神奇功效，在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，據《本草經疏》中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

3、核桃

  性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發，固精，治燥，調血之功”。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能

  也可吃點狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內髒因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲。

調理腎虛藥膳

  1、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：益智仁研為細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。

　2、鎖陽壯陽粥

材料：羊肉100克，鎖陽10克，大米100克。

做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。

　3、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，肉蓯蓉20克，山萸肉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鍾，撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和薑片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。

　4、杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個。

做法：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

功效：壯腰補腎。

腎虛應該注意什麽：

  腎虛要多加注意休息，養成好的生活習慣，不有過多的進行性生活，堅持鍛煉身體。

  腎虛吃什麽好,健康專家的分析，大家對腎虛的原因，症狀和腎虛的飲食有一定的了解，飲食治療可以緩解腎虛的情況，但是嚴重腎虛的朋友需要結合專業醫師的建議。