有益長壽的11大驚人發現

　　長壽的秘密是什麽？美國“世界新聞網”載文，總結了經過科學證實的“有益長壽的11大驚人發現”。

　　1．富裕，但不是特別有錢。收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入 者體內 的類固醇硫酸脫氫表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEAS有助於改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

　　2．多與女性接觸（結婚）。英國《經濟學家》雜誌刊登哈佛大學一項研究發現，成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

　　3．適當喝紅酒。英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助於預防2型糖尿病、心髒病和腦卒中，也有助於延緩衰老。

　　4．規律性生活。據美國“自然新聞網”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年的跟蹤調查發現，經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

　　5．每天用牙線。美國西儲大學研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎症部位進入血液循環，進而降低心髒病危險。

　　6．唱歌。美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑鬱。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

　　7．發泄怒火。適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發泄憤怒的男性發生心髒病的危險及嚴重心髒病死亡危險降低50%。

　　8．老年適度增重。美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現，與標準體重老人相比，體重適當增加的老年人死亡率降低17%。

　　9．常做家務活。英國廣播公司（BBC）報道稱，英國癌症研究會一項研究發現，每周花17個小時幹家務（做飯、洗衣、拖地等）的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

　　10．養貓。《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力和焦慮，使心髒病危險降低30%。

　　11．學學希臘島生活方式。美國國家公共電台（NPR）報道稱，希臘長壽島伊卡裏亞島被譽為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境、經常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。

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　　科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

　　一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鍾隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鍾相差三十次，一天即是相差四萬次！心髒跳得太快，肯定會讓心髒耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。

　　二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。（文章摘編自大公報