雲過醒透的博客
心頭洞明，抱樸守拙，以和為貴，知足常樂
想健康長壽，可別忽視身體的一些細微變化。美國“福克斯新聞網”近日刊文，列出了10個可能是疾病征兆的身體特征，幫您測測健康狀況。
1。食指短。美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地麵平行，保持10秒再放下，反複做10次。
2。個子高。《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙﹑少喝酒﹑少吃肉。
3。腿長。英國《流行病學與小區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8─73.7厘米之間的女性，4種肝脢水平較高。這類人需要控製飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升﹔做家務要戴口罩﹑手套，避開有毒化學物質。
4。胳膊短。美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下麵方法測試：站立，展開雙臂與地麵平 行，量量左手指尖到右手指 尖的長度，成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
5。腰粗。美國《神經病學》雜誌刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖﹑堅果﹑黑巧克力等食物，多運動。
6。胸部大。《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食﹑身體肥胖﹑家族史和是否吸煙等因素後，發現胸部大的女性患糖尿 病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。
7。腿肚子小。美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱，小腿圍小於33厘米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪 厚，這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心髒健康，減少中風幾率。
8。耳垂有皺紋。《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日後發生心髒病的幾率更高。一個耳垂有皺紋，心髒病風險會提高 33%；兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化。如果發 現耳垂皺紋，就要注意預防心髒病了，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。
9。非O型血。美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳製品和鮭魚等。
10。嗅覺差。美國《神經學年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉﹑檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認 為，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在症狀發作前2─7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵禦力。
