警惕！這些都是損害大腦的壞習慣

【不吃早餐】

早餐這頓飯確確實實是整個一天最重要的，如果不吃，那麽你的血糖就可能會升高、降低或是變得不規律。經曆了一整夜甜美的睡眠，沒有吃任何東西，醒來後你需要的最重要的東西就是食物。否則，大腦就會缺失養分，很容易受到傷害。

【缺乏睡眠】

長期的睡眠缺失會導致大腦裏健康細胞的減少。睡眠可以幫助我們擺脫壓力，重新再造身體的每一個細胞。

【糖-攝入過多】

不幸的是，我們吃的喝的每一個食物中都含糖。如果你能減少糖的攝入，就會獲利良多。糖攝入的減少，就會使你體內更多地攝取其他營養成分，並且能防止大腦出現問題。

【暴飲暴食】

暴飲暴食會導致體重增加、肥胖，損害大腦，使精神注意力不容易集中。

【吸煙】

這是所有壞習慣中最壞的。吸煙有很多惡果，對於大腦而言，則會導致腦萎縮、癡呆，比如阿爾茲海默氏症。

【蒙頭睡覺】

這個聽上去很奇怪，但是，在晚上睡覺時我們需要更多的氧氣。蒙頭睡覺除了限製了我們對氧氣的攝取，還增加了二氧化碳的攝入量。

 

【空氣汙染】

你不可能全天24小時戴著口罩工作、生活，實際上你也沒什麽可以做的。大腦需要大量的氧氣，而汙染的空氣剝奪了大腦的權利。

【帶病堅持工作】

我們所有人都處在一個高速、快節奏的工作環境中，我們每天都有太多太多的事情需要處理。當我們生病時，仍無法或是沒辦法停止工作。生病就意味著我們的機體在乞求獲得休息的時間。不要違背自然規律，停一下，給自己身體一個喘氣、休息的時間。

【懶言少語】

說話可以激活大腦，並使其始終處於一個工作狀態。盡可能多的參與一些高智商的交流，有益於大腦健康。

【缺乏良好的思想和刺激方式】

思考可以激勵大腦用健康方式進行工作。思考可以為我們開辟新的路徑，激活我們大腦的每一個部位。你必須使大腦始終處於工作狀態，大腦長期得不到鍛煉，就很容易廢退。人類最擅長於學習、說話和思考，那麽為什麽我們不用自己擅長的技能來工作？這才是“腦黃金”，大腦年輕態的秘密。