喝飲用水需不需要看酸堿度？

朋（chuan）友（yao）圈最近又被新的“健康”小貼士刷屏了：

圖中，市麵上常見的飲用水都用PH試劑溴百裏酚藍做了檢測，顏色各不相同。一般還配上這麽一句話：

“酸性體質易患病患癌，堿性體質的人長壽，為了大家的健康，多喝堿性水！”

乍一聽似乎很有道理，相信很多網友都會按照這個圖和表來購買飲用水了。酸性水真的不如堿性水嗎？今天我們就一起來揭開飲用水酸堿之謎！

人體真的有酸堿體質之分嗎？

酸性體質和堿性體質是這幾年非常熱門的概念，而且是名副其實的偽概念！

首先人體體內確實存在很多酸性或者堿性的物質，但是人體強大的酸堿中和能力把體內的PH值一直控製在7.35—7.45之間，體內大多數體液的PH值都是在這個區間之內，而且不同器官的酸堿性環境都不一樣，不能簡單的定義一個人是酸性還是堿性。

人體的自我調節機製很強，不是一個簡單的化學反應器。人隻有在代謝發生障礙的時候，才可能導致酸堿失衡。

如果酸堿平衡被破壞就可能生病，比如體內酸丟失過多或者從體外攝入堿過多的臨床情導致血HCO3-過高（>27mmol/L）和PaCO2增高，就是堿中毒了，很多新生兒因為啼哭呼出過多二氧化碳就有可能導致堿中毒。

所以，健康的人體內PH值都是偏酸性的，如果簡單用酸堿性來判斷一個人是否健康，那麽無論男女老少所有人都是不健康的體質了，這肯定是不靠譜的推論。

酸性體質這個概念是炒作的結果，是商家為了兜售保健品提出的，沒有嚴格的科學依據。

喝水就能讓人體的酸堿改變？

這其實是非常想當然的結論。人體不是一個容器，放進去什麽就表現什麽東西。

正常的情況下，飲用水通過口腔進入食道，然後進入胃中，胃酸會中和食物中的酸堿物質。

胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2～3之間。可是剛才我們看到，市麵上pH最高也就是堿性最強的飲用水也不過在8點多。

也就是說，喝幾瓶堿性飲用水就想搞定“酸性體質”可就不怎麽容易了，連胃酸這一關都過不了就全軍覆滅了！

就算每天吃很多堿性食品、喝堿性水，人體的酸堿平衡能力會在短時間內就把pH值扭轉回來，恢複正常pH值。

所以想通過飲用水改變人體酸堿度，顯然是徒勞。

酸性水不能喝？誰告訴你的？

即使我們前麵闡述了人體酸堿平衡能力的強大功能，還是有很多人質疑：那麽為了保持這種平衡，我是不是應該少吃酸性物質少喝酸性水呢？

當然不必，這些都不是我們需要操心的，身體的調節能力會搞定這些。

我國GB5749《生活飲用水衛生標準》中規定pH6.5-8.5，是因為低pH對自來水管道有腐蝕作用；我國GB8537-2008《飲用天然礦泉水》標準中沒有規定pH指標；已經出台的GB19298-2014《食品安全國家標準 包裝飲用水》中也沒有規定pH指標。

也就是說無論是酸性水還是堿性水，都可以放心大膽的喝，簡單得通過pH值來判斷一款飲用水是不是有利於身體健康，這是非常草率的！

最後還是要提醒大家，刷朋友圈多思考，不信謠不傳謠！