人的一生中大概有30%的時間是花在睡眠上,睡眠期間身體會修複組織、調整荷爾蒙,並準備迎接下一天。所以如果會在不同的時間醒來,可能暗示身體的某些器官出現問題了 。
晚上9點到11點:甲狀腺
如果你在這個時間醒來,可能是因為你的甲狀腺正在作用。在剛入睡時,體內會調整內分泌,所以如果你在這時段難以入睡或容易醒來,可能是你的身體沒有完全冷靜下來,腎上腺也還在分泌腎上腺素,所以你應該放鬆一點,不要惦記著煩惱!
晚上11點到淩晨1點:膽囊
膽囊會分泌消化及吸收養分會用到的膽汁,你需要膽汁才能分解你一整天吃下的食物。如果你常在這個時間醒來,代表你該少吃一點太過刺激的食物了!你的膽囊會很感謝你的。
淩晨1點到3點:肝髒
淩晨1點到3點間是身體排毒的時間,在這段時間內身體會把廢物排出血液跟其他組織,而肝髒就是排毒最重要的器官!在段這時間醒來代表你體內積了太多不好的情緒,另外你或許也該考慮多喝水,不要攝取太多酒精跟咖啡因。
清晨3點到5點:肺髒
在這段時間,血液跟氧氣會被送到肌肉,讓細胞充滿氧氣,也讓肌肉充滿活力。你的肺髒也會在這時清肺並自我恢複。如果你常在這時間醒來,冥想或許會有幫助。這會幫助你的身體跟情緒更加平靜!
清晨5點到7點:大腸
大腸跟肝髒一樣都負責把老廢物質清掉,而且大腸更是食物殘渣的最後一站。如果你在這個時間醒來,代表你必須排掉一些東西了,包括物理跟心理上的。把不需要的廢物排掉,不要讓身體或心情有太多負擔!
保證身體健康,從充足睡眠做起
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