每天談養生 真正的養生之道其實這麽簡單

　　養生是現代越來越關注和追求的生活方式，但你知道“養生”到底如何理解嗎？怎樣做才是真的養生之道嗎？

　　養生的含義你真的理解嗎？

　　養生之“養”的含義養，從醫學的角度而言，它首先具有保養的作用，如果你目前身心是健康的，就要保持下去，這就是保養。其次，具有調養的作用，還具有補養的作用，還有護養的作用。

　　也許，有人認為這是繞口令，實際上不是。保養、調養、補養和護養，都是從不同的角度來詮釋養生的多方麵內容。它們各自針對的是不同的人群。

　　比如說，他是一個虛弱的人，那就應該以補養為主。如果他是一個健康狀態不錯的人就要繼續保持，也就是保養。有的人可能隻有某個髒腑功能的氣血失調，比如這幾天連續喝酒或熬夜了，或者情緒受刺激了，那就要以調養為主。如果你有了病，病後需要康複，那就需要護養，另外有些不利於健康的環境，需要避開，也是護養。

 

　　生命就是一棵樹，需要避風、擋雨、保暖，更要避開人類環境的各種汙染所帶來的傷害，這就是護養。

　　養生之“生”的含義那麽“生”是什麽呢？“生”在這裏指的是生命，是生存，還有生長，發展。所以它有著一種對於生命質量以及生命本身長期性發展的考量。不同的生命階段側重點不一。

　　養生的原則養生的原則是清靜養神、動靜結合、天人合一、辨證調理、和調髒腑、暢通經絡、節欲葆精、調息養氣、綜合調養、持之以恒。

　　養生也需要整體觀念，綜合保養、調養、補養、護養，需要保持“童心”、“蟻食”、“龜欲”、“猴行”，保持一顆快樂而單純的心態是健康的原動力。

　　動or靜？什麽狀態才是正確的養生？

　　有的朋友從早晨一睜開眼就在運動，一個星期可以走好幾個國家或城市，一直在運動，或者即便隻在一個城市當中，也是一會兒到這個地方，一會兒到那個地方，一直到晚上過了半夜才回家，這種生活狀態，從醫學的角度而言，是非常不利於健康的。因為動則氣傷，總是在動，他的氣就不足了，正氣就不足了。那怎麽能不得病呢？

 

　　也有的人天天在靜的狀態，不是坐著就是躺著，很少活動。還有的人一工作就是天天伏案，三四個小時才起來一次，這是不利於養生的。現代漢語詞典都有了“宅男”、“宅女”了，從網上看到不止一例“宅女”因為長期“不動”而失去生命的例子，這都是違背了生命在於運動的規律。

　　所以，養生原則當中的第一點就是動靜結合。我們在辦公室的人可以局部地動，伸伸胳臂搖搖頭，這也要動，而那些總是在動的人，也要時刻給自己提供安靜的條件。在車上、飛機上閉目養神，讓身體安穩下來，哪怕半小時，也歇息一下，就能起到緩衝作用，這就是動靜結合。

　　協調平衡才是最好的狀態

　　中醫當中講到，“正氣存內，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”，“邪之所湊，其氣必虛”。這個聽著好像也有點繞口，什麽意思呢？你抵抗力強，你正氣強，那個“邪”來了就待不住，正氣就把它打退了；你正氣不足，邪氣來了，乘虛就入了，你虛啊！可見主觀能動性是多麽重要。主觀能動性用什麽去表現？是你的正氣。所以這就是防禦觀。就像我們的海監船到了釣魚島海域，那就有震懾作用，對方就得收斂一些。

 

　　和調髒腑，不同的髒腑有不同的功能，你怎麽把它們協調好。髒腑之間的關係是很密切的，你沒病是因為髒腑間配合得好，有病是因為它們之間不協調了。所以臨床大夫看你有肺病，隻考慮到呼吸係統的問題，是不全麵的，因為呼吸係統的疾病到一定的時候會發展到心髒，於是心髒就會出毛病，有的人還會發展到腎，許多呼吸係統的病與消化係統有關，這些子係統之間都會有一些相互的影響，一個節點上出問題，就會聯動，繼而導致整個係統出大問題。這種情況就需要調和髒腑，根據這個髒腑的養生原則來調整自己。

　　髒腑各自協調了，陰陽氣血就平和了，人體也就健康了。