床上折騰一夜不能睡 是什麽讓你濕身？

“衣服又濕了，這可怎麽辦才好？”最近小編實在有些苦惱，每天醒來發現衣服甚至床單都是濕的。整個人覺得身體軟弱無力，口幹舌燥，渾身是汗，這樣折騰一夜下來……

各位看官別想歪，這毛病說不定你也有！每天隻要進入睡眠狀態，身體就開始不斷的出汗，甚至有時候剛閉眼一會兒就大汗淋漓。醒來發現頭發、衣服全汗濕了，整個人疲軟虛弱，像是生了一場病一樣。但是醒後流汗狀況又好了，真是讓你措手不及又莫名其妙。

睡覺時不能控製的發汗，但是睡醒了就沒有，這就是我們所說的盜汗。

對症下藥 看看你是什麽程度的盜汗？

輕度盜汗：通常發生在入睡已深，或清晨5時左右，或在睡醒前1-2小時，患者身體會出現少量的汗液，醒後則不再出汗。

中度盜汗：通常發生在入睡後不久，隨即出現全身出汗的現象，汗量較多，醒後則不再出汗。患者會感覺口幹咽燥，擦幹身上的汗液後，再入睡也不會再出汗。

重度盜汗：通常發生在入睡後不久或即將入睡時，患者全身出現大汗，醒後汗液雖然可以逐漸停止，但是再次入睡時，依然會滿身大汗，嚴重影響睡眠。這類患者同時會兼有心情煩躁、口幹舌燥、消瘦、疲乏不堪、大便幹燥等症狀。

“盜”汗的“小偷”究竟是誰？

從中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整；心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來治療；

如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗現象，此時可用六味地黃丸加減方來改善。此外，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方，但建議由醫生鑒別診斷後，再服藥改善。

盜汗分為兩種，一種屬生理性的，一種屬病理性的。現代醫學認為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現象。另一種指入睡後出汗，醒後即止，多屬虛勞之症，尤以陰虛者多見。中醫的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。

臨床也有因陰虛而陰損及陽的陰陽兩虛，由血瘀而致水濕內停的血瘀與水濕並見等，鑒別時更需詳審，所以又細分為：陰虛盜汗、陽虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。

盜汗不停的漢子們，你“力不從心”了嗎？

一直認為夏季出汗是調節體溫、排除體內廢物的生理現象，沒想到半夜盜汗也是性功能下降的症狀之一。晚上即便開著空調也是大汗淋漓，衣服濕透後赤膊睡覺，席子上都是汗印子。很多人不認為這是病，直到因為發覺性功能不如當初，來到醫院就診，才發現盜汗、性能力下降都是腎虛的症狀。

中醫科專家孫樂芹表示，半夜盜汗是指不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷。盜汗，是陰虛的表現。男性半夜盜汗的患者，還常表現為手腳心熱、心煩、麵部發紅發熱、口咽幹燥等。

如果男性陰虛還兼有腰酸背痛、房事“力不從心”等問題，可以考慮是否屬於因腎虛引起的性功能不足。不過孫樂芹指出，並非所有男性腎虛都表現為性功能不足。“很多男性最怕別人說他腎虧，似乎腎虧就是性功能不足的表現，這是個誤區。”腎虛的症狀還可以表現為，早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力、視力減退、聽力衰減、脫發白發等。

模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，還會對人體會陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿係統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的症狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。

食療妙方 老中醫教你防治盜汗

中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：

1、在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

2、在飲食方麵，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢複。

3、在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持幹燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

5、重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的麵色、神誌、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。

中醫講究藥食同源，食補治病是最理想的方法，如果你被盜汗困擾，不妨試試下麵幾個食補妙方吧。

1、百合蓮子飲

百合、蓮子適量，用小火燉至爛熟，加入冰糖溶化後即可食用。

此法能夠安神靜氣、健脾補腎，對於失眠多夢、盜汗都有很好的調理作用。

2、糯米煲豬肚

準備糯米500克、豬肚1個，把米放入豬肚內，用線結紮後放入鍋內，小火煲一個小時。熟後先喝湯，再取出豬肚內的粳米曬幹。日後用豬肚內的粳米煮粥，同樣能夠緩解多夢盜汗的現象。

3、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

4、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

5、參苓粥

取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗幹淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

眼看到處洋溢著荷爾蒙的夏天就來了，白天汗流浹背的你，到了晚上是否還能夠揮汗如雨呢？嘻嘻！