女人也會腎虛？5個不良習慣導致女性腎虛

 

皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們或許不知道，這都是腎虛惹的禍。

所以不僅男人，女人也不能腎虧。要想保養自己的腎，首先要避免做以下5件傷腎的事情：

不喝水

現在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎髒的代謝是需要水分來維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，血壓過高就會傷到腎。因此要養腎就得多喝水少喝飲料。

口味太重

鹽是讓腎負擔加重的重要元凶之一。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入太多，腎髒的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導致腎髒功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。

愛喝濃茶和咖啡

濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎髒帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎髒的能量，影響腎功能。

藥吃得多

 

是藥三分毒，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎髒，甚至導致腎衰竭。平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎，也推薦較為溫和的傳統中醫，建議要在醫生的指導下進行服用。

情緒太激動

不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎髒，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

沒做好防寒保暖工作

腎髒的陽氣就是我們身體裏的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎髒陽氣，不管什麽樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。