春季補腎 男女飲食其實大不同

男性是需要補腎的，而女性也同樣需要補腎。不過，男女飲食補腎在選擇食物時是有區別的，不能一概而論。在這裏，一起來看看春季男女補腎應該如何選擇適合的食物最好吧。

春季男性補腎吃什麽

牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅麵”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

粟米。又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

芝麻。甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

豇豆。又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥誌》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

狗肉性溫，味。鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

豬腎。性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

接下來，再來看看女性要吃什麽補腎。

春季女性補腎吃什麽

黿魚湯。這是龜類，因為龜類都很長壽，因此，具有非常豐富的營養的價值，是一種大補的食品，對於體質較虛弱或者久病初愈的人可以補充黿魚湯，有助於恢複元氣。

阿膠。女人要補血，如果貧血也會導致腎氣不足，所以，補血是關鍵，而阿膠就是一種補血的食品，有滋陰的功效，春天吃阿膠最好。

當歸。這是一種中藥，當然可以做成藥膳湯，女性經常喝有當歸的藥膳湯是大補，不僅可以補血還可以補氣，是非常好的選擇。

海參。這可是一種比較高貴的海味，因為現在野生的海參越來越少，因此更加的珍貴，海參具有的補腎潤燥、益氣養血功能，所以也會常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。是女性春季補腎的必吃食物。

黑豆。吃黑色的補腎，這是老祖宗的《黃帝內經》教給我們的養生之道，所以，春季想補腎的女性朋友一定要多吃黑豆，首選就是八寶粥，裏麵一定要放黑豆，而且八寶粥可以可以輕鬆的製作，營養價值也非常高。

龍眼幹。因為龍眼不是春季的時令水果，所以，想在春季吃龍眼比較困難，但是，龍眼幹是任何一個季節都有的，而且龍眼幹就是龍眼加工而成的，營養價值和龍眼是一樣的，特別是對孕婦或者坐月子的女性，多吃點龍眼幹，補腎強體都非常有效。

如果你需要補腎就要吃對食物哦。