補陰不等於補水，到底該怎麽補?

天氣幹燥容易傷陰，說到補陰就想到補水，但多喝水不能解決陰虛問題，補陰絕對不能等於補水。

很多人，包括陰虛的人，喝水之後很快就要解小便的人，一般是女性或者年老體弱者。他們運動少，而且火力弱，如果細問的話，肯定還會有很怕冷，手腳冰涼的問題。這種人的喝了就尿有幾個原因，首先是火力弱，喝進去的水不能及時被蒸化利用，其次是他們喝的水太稀了，在體內留不住。如果用中醫“陰”的概念來衡量的話，就是水太稀了，構不成“陰”;如果用現代醫學來說的話，太稀的水，刺激了我們身體裏與利尿有關的激素的分泌。

人排尿受一種激素的調節，這種激素叫“抗利尿激素”，一旦我們喝水少了，這種激素就開始分泌，以此抵抗住身體的利尿功能，使身體就要通過減少排尿來“節約用水”。反之，喝水多了，這種激素就減少分泌，利尿就增加，尿量也就多了。但是，不光是我們喝進水的多少決定這種激素的分泌與否，水的質地、濃度也很重要，如果是白開水喝進去，血就變稀了，身體為了保持一定的血液濃度，就要通過減少這種激素分泌的辦法來利尿。

但是，陰虛的人，很少是因為喝水少引起的，單純的喝水也不能補陰。那麽，中醫的“陰”和“水”之間，到底有什麽關係呢？簡單講，補陰可以增加身體留住水的能力，所以，補陰的藥物很少是幹了的樹葉樹枝，多是相對肉質豐厚的根莖，比如麥冬、葛根、生地等等。更重要的是，這些補陰藥，補的是人體的“物質基礎”，這是陽氣生發的基礎。陰補足了，陽氣也就可以充足了，人體的運用水的能力也就提高了，即便喝同樣的水，但水的利用度提高，身體不至於因為不會用水而缺水甚至陰虛了，這也就是補水不等於補陰，補陰的力量遠大於補水的原因。