人體四大黃金三角區的穴位保健

人體四大黃金三角區，你知道它們都在哪裏麽？三角區裏麵的穴位可以幫助你保護好這些黃金三角區。

其實人體的黃金三角區不光是重要的保健區同時也因為血管、重要髒器的集聚而成為致命的三角區：

1.麵部三角區：

麵部三角區，通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。這個區域是公認的危險區域，當麵部發生炎症，尤其在三角區域內有感染時，會在麵前靜脈內形成血栓，影響正常靜脈血回流，並且逆流至眼上靜脈，將麵部炎症傳播到顱內，產生血栓性靜脈炎等嚴重並發症。

麵部三角區雖然危險，但也因其血管組織豐富而是穴位集中的區域，是平時保健按摩的好地方。

迎香穴即位於麵部三角區內，此腧穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。按摩此穴位有助於感冒或犯鼻炎的時候使鼻子暢通；流鼻血的時候可以止鼻血；經常用食指指腹垂直按壓迎香，每次1-3分鍾，能使鼻子保持舒暢，對肺部也有很好的保健作用，可預防肺病。

2.頸部三角區

頸部三角區又叫枕三角，枕三角是指枕骨下，包括頸後第一頸椎和第二頸椎的範圍。頭部的左右旋轉、點頭、搖頭動作主要靠這些關節完成。正常頸椎向前微凸，神經動脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩。這個區域集中了全身最靈活，但也是最脆弱的關節群。

風池穴位於枕三角中，風池穴所在部位的血管、神經、肌肉組織豐富，按摩風池穴可以緩解頭痛，上學時我們做的眼保健操第四節，按揉風池穴即是按揉此穴，可以緩解眼部疲勞。同時在落枕的時候，按摩風池穴也能有很好的效果。

以兩手指羅紋麵，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。

3.肩部三角區

左右兩側的肩關節及其周圍部位就是肩部三角區。這個區域的活動範圍最大，但關節連接卻不夠結實，因此運動或提重物時用力不當，很容易就會被拉傷。如果長時間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導致肩部肌肉勞損，引發各種慢性炎症。

肩貞穴在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。肩髎穴在肩部後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。肩貞和肩髎穴都位於肩部三角區，因為此處是三角肌所在，所以按摩兩個穴位可以緩解三角肌的酸痛，放鬆和緩解肌肉。

4.腳部三角區

足底三角區主要是指前腳掌區域，它們不僅在你走路時承受著你全身的重量，還與多個髒器形成全息反射，影響著我們的內分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進而影響全身健康。

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時在足前部凹陷處。湧泉穴是常用的急救穴位，當人昏迷、暈厥時可以按壓湧泉穴，每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。