食譜與鍛煉計劃更新中

我是愛坐之人，也是愛吃之人，也是好喝的人，也是差不多就好的人，總之是個懶人。能夠讀書聽書，看看知乎微信，也就消磨了一大半閑暇時光。美化草坪，美化家居，從來還沒有提到議事日程。不過，有可能改。

斷斷續續的減肥健身持續了幾年，絕大多數空空而去了。 但是今年新年計劃裏的減肥決心有可能成功，先做一些成功經驗分享。 

第一，文學城博客持續更新，有外部激勵機製，自己含混不得；

第二，年老體衰，身體已經發出警告，想多活命就得做：管住嘴邁開腿；

第三，幾天的節食能夠看到較明顯的效果，如精力好了，願做更多的事情了；情緒好了，願意多說好話，盡量少批評別人。所以，有動力持續下去。

不足之處在於：

第一，體育鍛煉還是不經常，不規律，不係統；

第二， 還是懶於記錄每天的飲食和鍛煉；

第三，幾乎沒有力量鍛煉，要上健身房嗎？