擔心吃的營養成分？介紹兩個工具

上次想知道食譜多少卡路裏？簡單，查查這個提到一個計算熱量（卡路裏）的網站，對於講究的人，這是另外兩個升級工具（網站）。

什麽是“講究”？就是同一菜肴連選材衡量過，還考慮到材料的“微量元素”成分和分量，上班的難為，不過到了退休年代，著重養生，也許是個幫助。

這都是美國的，所以數據主要來自美國農業部，很豐富，但不一定有中國人要的所有食品，也需要英文輸入。

（1）食品營養對比
網址：http://skipthepie.org
隻能查詢一種食品和比較兩種，但很詳細，無所不有，包括維生素、微量元素、連蛋白質和脂肪都分成各類。

比較了兩種羊肉（點擊放大，可以用上麵的網址連到原網站看看）：








（2）CRONOMeter
網址：https://cronometer.com/

你要是屬於對飲食到了極端成都的人，估計對此至少略有所聞，CRON是一種保健飲食方式（有人叫它是”生活方式），參見維基，是“Calorie Restriction with Optimal Nutrition”的縮寫。不多說了，有道理，但很極端，估計很多人都受不了。

不過難，工具也應運而生，上述的網站是給每天對吃了什麽，吃了多少都要寫日記的人準備的，好處是把所有吃的加起來，跟第二個網站一樣，很詳細，無所不有，包括維生素、微量元素、所有細分的蛋白質和脂肪。另外還有數據分析之類的工具（交錢升級，工具更多了）。

這是一個例子（嗬嗬，素食，合中國人的意思）：
（點擊放大）



可見很詳細，你要是想知道你是不是缺某種維生素，這會告訴你。



還能輸入當天的運動量，最後在分析中一並考慮。



 

[麥克老狼]

不行嗬，還不如myFitnessPal，起碼人家支持大量的中國人常吃的food -- 這個CRONOMeter裏根本找不到