腎虛這個動作有幫助

腎虛！這3個動作幫你解決，實用收藏
1. 搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每次搓300下 2.縮肛運動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右 3. 腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。