八大奇效養生法

養生法

養肝大法就是閉眼睛：
迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛乾澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

踮腳尖：
每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

轉轉眼球：
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

搖頭轉頸：
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

梳頭：
1各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

叩齒：
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

拍肩：
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳：
雙手緊握後放鬆，反復數回，直立或坐姿時均可進行。

[erdong]

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[mzl9876]

好，我喜歡簡單的方法，周末愉快。