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杏仁降低膽固醇和心臟病風險

(2015-03-20 00:36:58) 下一個
【 杏仁,降膽固醇、心臟病風險 】
杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。
適量食用甜杏仁不僅可以有效控製人體內膽固醇的含量,素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。
甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。
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