顏色對睡眠質量的幫助
(2015-01-27 03:11:02)
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藍色寢具促睡眠
顏色會影響人的情緒,因而關係到睡眠品質的好壞。有助入眠的寢具顏色,最多可以延長睡眠時間2個小時左右。
英國“客之家”網站調查了2000戶家庭後發現,臥室使用藍色寢具的人睡眠品質最高,睡眠平均時長為7小時52分鐘。這是因為,藍色能平復情緒,令人精神鎮定,同時能降低血壓和心跳,從而有助快速入眠。其次是黃色,使用黃色寢具者的平均睡眠時長是7小時40分鐘。黃色作為暖色調,能給人帶來溫暖的感覺,令人身心放鬆,從而起到助眠的作用。排名3~5名的顏色分別為綠色(7小時36分鐘)、銀色(7小時33分鐘)、橙色(7小時28分鐘)。綠色能營造寧靜的休息氣氛;銀色會讓人大腦產生看見月光的錯覺,從而有助入眠;橙色能促進消化,減少夜間醒來的幾率。...