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之前寫過博客說【咱健身教練被抬走了】， 老兄一折，搞的一夥愛健身的同仁到了大中午不知所然，散散步吧不過癮， 自己跑步吧也提不起精神，一幫人眼看著就作鳥獸散。如麽一折騰，中午時間多出來， 咱總不能“白白”貢獻給公司吧-：）雖然都是好員工， 工作也要有張有馳，否則上班八個小時那麽緊張，腦子壞了， 也是公司的損失 -：）
想來中午的寶貴時間還是要以養生為主，於是在朋友的建議下選擇參加健身俱樂部。現在健身俱樂部如雨後春筍，遍地開花，咱工作的地方不近不遠就有三家，搞不清楚哪家好， 那就挨家走訪試一試，逛了一圈下來，才發現別看都是健身的， 還是有不少區別，會費不用說了，各有各的優勢，主要是群體不同，有的全是老人， 有的多是年輕人，還有的俱樂部還專門為女士開辟一個專區，好人性化。設備基本上差不太多。根據一圈下來的體驗， 咱選擇了價位適中，有不同年齡段的健身俱樂部。
如此一來大中午就有地方去晃蕩了，但凡工作不那麽緊迫時， 午間就到健身俱樂部，走步機和器械玩一圈下來有個 20-30分鍾 就足夠了。鍛煉有了保證， 晚間回家又可稍稍放開胃口，飽餐一頓 -:) 一段時間下來， 感覺這個狀態和模式還真不錯。在健身俱樂部咱不太喜歡在走步機上消磨時間，更願意玩器械，十幾種玩意練下來，身子各個部位被調理一遍，去上班時身子都輕飄飄滴.....
之後慢慢發現，在健身房鍛煉的群體是三六九等，年輕人基本是練肌肉，玩得都是重量級的，如啞鈴杠鈴，上歲數和那些身材 so so 的， 基本在走步機上練心肌...... 看來到俱樂部，所謂健身也不完全是健身， 有的是健體練的是身形，咱介於中間，到底區別有多大？都知道走步機就是類似跑步， 有助於心肌功能，但過了對膝蓋有傷害，年輕人練肌肉，要到是體型，肌肉的運動，對肌肉細胞有所鍛煉，也有助新陳代謝，不過看到不少年輕人在喝蛋白粉， 不知有沒有副作用了....
蛋白粉基本上是騙人的。老外很多回家還打針的，肌肉像饅頭一樣。吃肉和休息才是正路。